เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงให้ขี้ก้างหายครับ?

อายุ16 น้ำหนัก47 สูง163ครับ อยากมาถามพี่ๆว่า ทำยังไงให้ซี่โครงไม่เห็นชัด+อ้วนขนหรอครับ เมือก่อนเคยป่วยหนัก ทำให้น้ำหนักลดไปเยอะมากๆ ตอนนี้กำลังพยายามฟื้นน้ำหนักตัวเองอยู่ครับ กำลังจะตัดสินใจว่าจะกินเวย์เพิ่มไหม เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้น หรืออาจะเป็นเพราะดั้งเดิมเป็นคนผอมอยู่เเล้ว ออกกำลังกายตอนนี้ก็มียกดัมเบล กับวิดพื้น