สอนถามครับเกี่ยวกับร่างกาย

อยากทราบว่าควรจะเพิ่มน้ำหนักอย่างไรดีส่วนตัวผมเป็นคนที่ผอมไม่ค่อยจะมีแรงสักเท่าไหร่ แต่ต้องการที่จะฝึกร่างกายให้แข็งแรงขึ้นเพราะตอนนี้ขึ้นม.3แล้วปีหน้าอยากจะเรียน รด อยากถามถึงวิธีการออกกำลังกาย และกา

เราสูง165 หนัก49 นะคะ ซึ่งถ้าเทียบตามตารางน้ำหนักส่วนสูงอยู่ในระดับผอมไปนิดหน่อยค่ะ แต่แต่ รูปร่างของเราดูไม่เหมือนคนหนัก49เลยค่ะ บอกไปแทบไม่มีใครเชื่อ เพื่อนเราสูงเท่าๆเรา หนัก55 ดูผอมกว่าเราเยอะเลยค

คือเรามี รูปร่าง ผอม แล้วก็สูงอ่ะ น้ำหนัก 40 สูง 165 เวลาไปไหนก็มีคนมอง เลยทำให้รู้สึกไม่มั่นใจเลย จะทำยังไงให้รู้สึกมั่นใจมากกว่านี้ หรือต้องใส่เสื้อผ้าแบบไหนถึงจะสวย ช่วยแนะนำกันหน่อยนะค้า

เราเป็นคนผอมตั้งเเต่จำความได้ เด็กๆโดนล้อตลอดโอลีฟ  พอโตเล้วก็ยังมีรูปร่างผอมอยู่ เราสูงไม่มาก ประมาณ165 เเต่เพราะผอม เลยดูเหมือนสูง (น้ำหนักประมาณ44-45) เเม่เคยบอกว่า อายุมากน้ำหนักก็จะขึ้นเอง เ

มันจะเป็นอะไรไหม ถ้าเรามีน้ำหนักกับสัดส่วนที่ไม่เหมือนกัน อดีต เป็นคนที่เคยน้ำหนักเยอะมา แต่ก่อน ประมาน 80+ กิโลได้ จนกระทั่งงานเยอะ นอนน้อย คุมอาหารไม่มากนัก ออกกำลังกายแค่ 10 นาทีกว่าๆ แต่น้ำหนักลด

ตอนนี้ผมเป็นคนที่มีรูปร่างผอมมาก หนัก 40-45 สูง 170 คือทานอะไรก็ไม่อ้วนเลย ออกกำลังกายก็แล้ว กินเยอะก็แล้ว อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักทานก็ไม่ได้ผล แต่ผมไม่มีโรคประจำตัวนะครับ สุขภาพร่างกายโดยภาพรวม

ครับ คือผมอายุ 17 สูง 165 หนัก 48 ผมว่าผมตัวเล็กแต่ว่ามันดูผอมๆยังไงไม่รู้อ่า อยากให้ร่างกายมันสมส่วนอ่าครับ แบบแค่ดูพองามอ่ะ ไม่ต้องดูผอม มีวิธีช่วยให้ร่างกายสมส่วนรึป่าวครับ ปกติผมก็กินเยอะนะครับ กิ

คือตอนนี้เราอายุ 17 ปีนี้ 18 ค่ะ เราสูง ประมาณ 165 หนัก 51 สัดส่วน เอว 26 สะโพก 36 หน่วยเป็นนิ้วค่ะ เเต่เรารู้สึกว่า เราน้ำหนักลงขามากๆ ต้นขาเรา 21นิ้ว เรารู้สึกไม่มั่นใจ เพราะเหมือนว่าร่างกายเราจะไวต

ผมสูง165 หนัก43 อายุ20 ผอมมาก และยิ่งเราเป็นผู้ชาย จะโดนดูถูกบ่อยๆ จากคนรอบข้าง ผมอยากมีร่างกายที่สมส่วน ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ