เครียด ทำยังไงให้อ้วนดี

เราเป็นคนผอมตั้งเเต่จำความได้ เด็กๆโดนล้อตลอดโอลีฟ  พอโตเล้วก็ยังมีรูปร่างผอมอยู่
เราสูงไม่มาก ประมาณ165 เเต่เพราะผอม เลยดูเหมือนสูง (น้ำหนักประมาณ44-45)
เเม่เคยบอกว่า อายุมากน้ำหนักก็จะขึ้นเอง เราก็เห็นเพื่อนหลายคนก็เป็นเเบบนั้น กินนิดหน่อยก็อ้วนเเล้ว
เรื่องการกิน เรากินปกติไม่มากเเต่ก็ไม่น้อย เเต่ก็มีกินจุกจิกบ้าง ขนมหวาน จั้งฟู้ดเราก็กินบ่อยๆ
ตอนนี้เราอายุ27 เเล้ว เเต่ก็ยังมีรูปร่างกุ้งเเห้งอยู่เลย  
ที่ผ่านมาเราเคยลองพยายามมาบ้างเเล้ว ออกกำลังกาย กินเวย์ เเต่น้ำหนักก็ขึ้นมาน้อยนึง พอเลิกออกเลิกกินเวย์ก็ฟีบเหมือนเดิม
หรือซื้อวิตามินเพิ่มน้ำหนักมากิน เเต่ก็ไม่กล้ากินนานทกลัวสะสมร่างกาย ตอนกินก็เพิ่ม 2-3 โล เลิกกินก็กลับมาเท่าเดิม
วิตามินบางยี่ห้อ ทำให้ง่วงด้วย รู้สึกทำอะไรไม่คล่องตัวไปอีก
งานเราบางทีก็ต้องพบปะผู้คน บางทีก็โดนทักจนเสียเซลล์ไปเลย TT 

ใครประสบปัญหาแบบนี้บ้างมั้ย มาเเชร์กันได้ หรือมีคำเเนะนำบ้างมั้ยคะ

ขอบพระคุณล่างหน้าค่ะ