หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
ไกลบ้าน
สยามสแควร์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
พันทิป
ไร้สังกัด
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
หอศิลป์
สีลม
บางขุนพรหม
ชายคา
ศาสนา
สินธร
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
บลูแพลนเน็ต
ภูมิภาค
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศุภชลาศัย
สวนลุมพินี
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องการลดน้ำหนักครับ ขอวิธีการ/แนวทางหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมอายุ14จะ15เดือนหน้า หนักประมาณ80-90 สูง173ครับ อยากลดน้ำหนักมมากครับ อยากรักษาหุ่น/สุขภาพด้วย แล้วปีหน้าว่าจะเรียน รด. กลัวทำไม่ไหวด้วย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีอ่ะครับ ขอวิธีการ/แนวทาง ที่เห็นผลหน่อยครับ ปล.ผมไม่สะดวกเข้าฟิตเนสนะครับ ขอบคุญล่วงหน้าครับ🙏
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้มีกล้ามไหมครับ
เล่นกล้ามมาได้ 2 อาทิตย์ครับ ปกติทำสวนน้ำหนักคงที่ สูง 173 หนัก 82 กินปกติ
สมาชิกหมายเลข 8102547
ตามหาเกมส์แนวสร้างกองทัพ ยุค80-90
เป็นแผ่น CD จำได้ว่าเป็นเกมสร้างกองทัพ มีทั้งมนุษย์ จักรกล(หุ่นยนต์)ขี่บนน้ำได้ และแบบว่าปีศาจ (จำได้แค่ว่ามีแมงป่องติดปืน,ตัวยิงจรวด) มีทั้งแผนที่ในเมือง ทะเลทราย สร้างป้อมปืนตีฐานกัน ประมาณนี้ ได้ไม
สมาชิกหมายเลข 8106882
อยากทราบโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ
อยากปั้นหุ่นครับอยากได้หุ่นแบบนักมวย อยากทราบว่าพี่ๆมีวิธีการควบคุมอาหารยังไงออกกำลังกายแบบไหน(ขอวิธีบ้านๆนะครับ)หุ่นผอมมากนน.58-60 สส.173 ปล.เคยออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ควบคุมอาหารแต่เหมือนหุ
สมาชิกหมายเลข 7841320
ช่วยลดน้ำหนักจาก90ลงไป75หน่อยครับ
คือตอนนี้ผมน้ำหนัก90สูง180ครับรูปร่างไม่ได้อ้วนเเบบเทอะทะไม่ได้เหนียงยื่นพุงไม่ได้ย้วยครับมันอกไปทางล่ำๆครับยังพอมีกล้ามเนื้ออยู่จากลงไปซัก75-80ครับเพราะตอนนี้มันเริ่มเยอะไปเเล้วผมอายุ16เองครับร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 8063962
สูง173 หนัก59 ผอมมั้ยครับ??
สวัสดีครับทุกคนและทุกท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้ผมน่ะครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻ตามหัวข้อและตามภาพเลยครับ...ตอนนี้ผมอายุ14ปี สูง173ซม. หนัก59กก.ส่วนตัวผมเป็นคนที่ผอมมาตั้งแต่เด็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยอ้วน... เมื่อ3เดือนที่แ
สมาชิกหมายเลข 6715837
อยากมีแฟนเป็นทอมอายุประมาณ14-25ค่ะ
อยากมีแฟนเป็นทอมมากๆเลยค่ะ หาได้จากที่ไหนบ้างคะ ส่วนมากจะชอบคนหุ่นดีๆ ส่วนตัวแล้วเราเป็นคนอ้วนค่ะ อ้วนมากๆ อายุ15นะคะ พักอยู่แถวฟิวเจอร์พาร์ครังสิตค่ะ อยากมีแฟนเป็นทอมมากๆ อยากอ้อนอยากกอดมากค่ะ555 เรา
สมาชิกหมายเลข 7784741
Wave125i ตัวล่าสุด กับ Click125i ล่าสุด คันไหนน่าเล่นครับ พอแนะนำเป็นแนวทาง ผู้ที่ใช้งาน2รุ่นนี้อยู่ตอบทีครับ
1.ใช้งานประเภททริปครับ 100 กม. + 2. น้ำหนัก คนขี่ 55กก. คนซ้อน 40กก+ สามารถยืนพื้นในความเร็ว 80-90 ยาวๆ ไหวไหมครับ 3.การบำรุงรักษา ระยะยาว แบบไหนดูแลง่ายกว่าครับ
สมาชิกหมายเลข 3637051
อยากลดน้ำหนัก!!
ผมอยากลดน้ำหนัก อายุ14 ส่วนสูง166 น้ำหนัก100 ปัจจุบันเริ่มคุมอาหารเปลี่ยนจากกินข้าวเหนียวเป็นข้าวกล้อง ฟักทอง กินไข่ต้มอกไก่สันในหมู ผักกาดขาว/กะหล่ำปลี/มะเขือ/ผักคะน้า ส่วนผลไม้ กินพวกส้ม มะเขือเทศ ฝ
สมาชิกหมายเลข 7155998
how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm
คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7246568
โคตรเบื่อลดน้ำหนักมา8 เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่ง ไขมันนิ่ง
ลดน้ำหนักมาจะเป็นปีแล้ว ไขมันลงมาจาก40-33 ก็นิ่ง น้ำหนักจาก96 เหลือ90 แล้วก็นิ่งยาวไม่ขยับตั้งแต่เดือน4 4-5-6-7 ตลอด 4 เดือนศูนย์เปล่าไม่มีอะไรดี กินอาหารให้เยอะขึ้นก็แล้วเพื่อทำให้การเผาพลาญกลับมาดีอ
สมาชิกหมายเลข 4050560
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องการลดน้ำหนักครับ ขอวิธีการ/แนวทางหน่อยครับ