หุ่นลูกแพร์ ลดยังไงดี???

ตอนนี้ประสบปัญหาหนักเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนผอมอยู่แล้วน้ำหนักแค่48-49 ช่วงบนเล็ก แต่ช่วงล่างใหญ่มากค่ะ อยากรู้ว่าจะลดน่องขายังไงดี😭 ช่วงต้นขาไม่ใหญ่มากกำลังพอดีเลยค่ะ แต่น่องขาคือเท่าต้นขาแล้ว อยากลดมากๆค่ะทำอย่างไรดีคะ