หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผญ. หุ่นแบบลูกแพร์ อยากทำให้หุ่นดูเฟิร์มช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
จับดูกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ดูเละๆ อยากให้แนะนำการทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดูเฟิร์มหน่อยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทยังไงให้เพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้หญิงคะ??
อยากเพิ่มน้ำหนักแขนขาเล็กตะเกียบมากค่าเป็นคนผอมแต่เด็กแล้ว ไม่มีความมั่นใจเลยค่า เป็นปรมมาก อยากถามว่า เล่นเวทยังไงให้ได้น้ำหนักอเวนขึ้นบ้างคะ? กินยังไงบ้าง? ขอ
สมาชิกหมายเลข 5561931
ออกกำลังกายแล้วร่อง11ขึ้น กล้ามขึ้น ไม่ชอบเลยควรทำยังไงคะ
เหตุผลที่เราออกกำลังกายเพราะอยากลดน้ำหนัก อยากให้หุ่นกระชับ แต่ไม่ได้อยากมีร่องมีกล้าม เห็นแล้วมันขัดตามากเลย ไม่ชอบ ควรเปลี่ยนการออกกำลังกายยังไงดีคะ อยากหุ่นแ
สมาชิกหมายเลข 7519930
ใครมีวิธีสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยหน่อยค่ะ!!
สวัสดีค่ะ คือเราต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวเองดูอวบขึ้นค่ะ เราสูง150หนัก46 แต่ดูเหมือนคนไม่มีเนื้อมีหนัง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7390167
แนะนำวิธีออกกำลังกายให้รูปร่างกระชับหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอยากสอบถามถึงวิธีออกกำลังกายของผู้เริ่มต้นหน่อยค่ะ เราออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องและก้นเป็นพิเศษค่ะ ปกติเป็นคนตัวผอมมากกินเท่าไหร่ก
สมาชิกหมายเลข 2233549
แนะนำการลดหน้าท้องหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือเป็นผู้หญิงตัวเล็ก กินเยอะแล้วลงพุงค่ะ อยากลดพุงมาก ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ😁
สมาชิกหมายเลข 3312346
รวมรายชื่อโครงการไปตปท.ฉบับคนงบน้อย แต่มีฝัน!!(ไม่เน้นเรียน55555)
เชื่อว่ามีไม่น้อยคนที่ฝันอยากไปตปท. ซึ่งแน่นอนจขกท.ก็คือหนึ่งในนั้นค่ะ 555 เพราะเหตุนี้เรา(ขอเรียกแทนตัวเองแบบนี้ได้ไหมคะ ได้ ขอบคุณค่ะ) จึงได้พยายามหาทางที่จะไ
imgonnatravelaroundtheworld
เรียนจบแล้วไม่รู้จะไปไหนทำอะไร มาลองเป็นออแพร์ออใจที่เมกามั้ยจ๊ะพี่จ๋า
สวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะคะ วันนี้เราก็จะมาแชร์ประสบการณ์การเป็นออแพร์ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาของสาวน้อยท่านหนึ่งกันค่ะ หลายคนอาจจะงงว่า เอ๊ะ ออแพร์นี่มันคืออะไรนะ เป็น
สมาชิกหมายเลข 7132220
การเดินทางสู่ชีวิตการเป็นออแพร์ 2019
สวัสดีค่ะ เราขอแนะนำตัวก่อนนะ เราชื่อหยก อายุ 22 ปี ตอนนี้เรากำลังทำเรื่องในการเป็นออแพร์อเมริกาอยู่ เราเคยตั้งกระทู้ถามเกี่ยวกับเอเจนซี่และการวัดระดับภาษาไปก่อ
สมาชิกหมายเลข 3034104
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ
ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง
เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผญ. หุ่นแบบลูกแพร์ อยากทำให้หุ่นดูเฟิร์มช่วยแนะนำหน่อยค่ะ