หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง2เดิน1 จนครบ3กิโลพอยังครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ตามกระทู้เลยครับวิ่งแค่2นาทีก็จะตายแล้วแต่มันไม่เหนื่อยนะครับขามันเมื่อย
เลยต้องเดินก่อน1นาที แล้วค่อยมาวิ่งต่อ
ออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมครับ หรือใครมีวิธีวิ่งนานๆ ไม่เมื่อยขาบ้างไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 45 เริ่มออกกำลังด้วยการวิ่งด้วยความเร็ว 12km/hr ทำได้ 7 นาที ถ้าทำไปเรื่อยๆ จะดีหรือเสียต่อสุขภาพครับ
เคยพยายามวิ่งแบบจ๊อกกิ้งไปเรื่อยๆ พอวิ่งได้ 10 นาที ก็ไม่ได้เหนื่อยเท่าไหร่ แต่รู้สึกเบื่อมากจนเลิกไป วิ่งเร็วมันรู้สึกสนุกกว่ามาก เลยอยากทราบว่าถ้าฝึกวิ่งเร็วไ
Prevert
วิ่ง2วันเมื่อยหน้าขามากแก้ปัญหายังไงดีครับ
ผมไม่มีพื้นฐานทางด้านการวิ่งเลย ไม่รู้ว่าต้องวิ่งกี่นาที กี่กิโล ควรฝึกสัปดาห์ละกี่ครั้ง มีเทคนิคอะไรบ้างครับที่ทำให้ผมวิ่งได้ดีขึ้นนานขึ้นอึดขึ้นและไม่มีเมื่อย
สมาชิกหมายเลข 8054073
วิ่งยังไงให้เหนื่อยน้อย
คือผมวิ่งทุกวันวันละ2.5โล วิ่งไปกลับบ้านรวม5โลครับ คือผมวิ่งไปมันเหนื่อยแต่แรงยังไม่หมด ผมเคยฝืนวิ่งจนเกือบหมดสติแต่แรงก็ยังไม่หมด มีวิธีทำให้เหนื่อยน้อยลงไหมคร
สมาชิกหมายเลข 6070101
ปกติเวลาเดินออกกำลังกาย ถ้าทำถูกมันจะเหนื่อย ใจเต้นเร็วเหมือนวิ่งใช่ไหมครับ
ต้องเดินเร็วขนาดไหน หมายถึงกรณีเดินที่สนามนะไม่ใช่เครื่องวิ่ง พยายามเดินเร็วแล้วได้แต่เหงื่อ ใจไม่เต้นไม่เหนื่อยเลย แต่พอวิ่งเหยาะช้าๆใจเต้นและเหนื่อย ควรเลือกแ
สมาชิกหมายเลข 4413226
ออกกำลังกายเหนือยแล้วพักพอเริ่มหายเหนื่อยแล้วออกกำลังกายต่อแบบนี้อันตรายไหมครับ
คือวันนี้หัดกระโดเชือก 1นาทีพัก2นาที ทำ1ชั่วโมง รู้สึกเหนื่อยเหมือนหายใจไม่ค่อยทันอึดอัด แต่สักพักก็หายแล้ว ก่อนนอนก็จ๊อกกิ้ง กับที่10นาที ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 1071992
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
หาสวนวิ่งหลังเลิกงาน
ไฟที่สวนวิ่งแถวบ้านปิดเร็วมากตั้งแต่สองทุ่ม เลิกงานทุ่มนึง ไฟที่สวนปิดหมดแล้ว มืดมาก เลยไม่มีที่วิ่ง ไม่อยากวิ่งลู่ มีตรงไหนแนะนำสำหรับวิ่งออกกำลังกายไหมครับ แถ
สมาชิกหมายเลข 9348137
เลือกไม่ถูกระหว่าง Adizero evo sl , Asic gel nimbus26 กับ Nike zoomx vomero plus อยากเริ่มวิ่งครับ
พอดีเห็นpage outlet นึงใน facebook ราคาเท่าๆกันทั้งสามรุ่นเลยเลือกไม่ถูกครับ ปกติเล่นบาสครับแต่หลังๆมาไม่ค่อยมีเวลาเล่นแต่อยากออกกำลังเลยมาเริ่มวิ่งแต่หาข้อมูลร
สมาชิกหมายเลข 8930799
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง2เดิน1 จนครบ3กิโลพอยังครับ
เลยต้องเดินก่อน1นาที แล้วค่อยมาวิ่งต่อ
ออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมครับ หรือใครมีวิธีวิ่งนานๆ ไม่เมื่อยขาบ้างไหมครับ