วิดพื้นแล้วปวดหลัง

วิดพื้นแล้วปวดหลังเป็นเพราะอะไรครับ อยากถามหน่อยครับ พอดีพึ่งจะเริ่มออกกำลังกายครับผม

ก่อนออกกำลังกายก็วอม ร่างกายก่อนเเล้ว ปวดที่ต้นขากับหน้าอกน่าจะเกิดจากการ วิดพื้น กับ ท่าลุกนั่ง

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราจะสอบรด.(ผญ.) แล้วเรากังวลมากจะสอบเดือน มิถุนายน วิดพื้นไม่ขึ้นเลย แต่พวกซิทอัพวิ่งอะไรเราทำได้ แต่มีแค่วิดพื้นที่เราทำไม่ได้ อยากขอวิธีการทำยังไงให้วิดขึ้นคะ (ขอขอบคุณล่วงหน้าค่

อยากสอบถามผู้รู้ครับ คือกระดูข้อมือผมมีปัญหาจากอุบัติเหตุทำให้ใช้มือได้ไม่เต็ม100%ง้อมือได้ไม่สุดก่อนหน้านี้ได้ลองพยามวิดพื้นดูแล้วด้วยครับคือก็วิดพื้นไม่ได้เลยปวดข้อมือมาก เกิดเป็นอย่างงี้ผมเอาใบรับร

ผมอายุ 16 ปีนี้ หนัก 80 สูง 175 ซิทอัพ 34ครั้ง ภายใน 2 นาที ผมทำได้ครบ วิ่ง 800 เมตร ใน 3.15นาที ผมได้ 3.40 วิดพื้นไม่ได้เลยสักครั้ง มีเวลาเตรียมตัว 6 สัปดาห์ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

คืออยากบ่นหน่อยครับ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองเริ่มพังแล้ว ทั้งทำงานหนัก นั่งอยู่หน้าคอมทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับตัว อาหารก็ไม่ค่อยดี กินง่ายๆ เร็วๆ แถมบางวันก็กาแฟกับขนมแทนข้าว เริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดคอ นอนไม่ค

ผมออกกำลังกายวิดพื้น(อยากให้หน้าอกดูดี) เเล้วมีอาการปวดเอวข้างหลัง ผมจึงอยากทราบวิธีการวิดพื้นที่ถูกต้อง การหายใจขณะวิดพื้น เเละการกางมือขณะวิดพื้น

ปวดบริเวณข้อศอกครับ เวลาพับข้อศอกมันจะปวดตึงๆ เมื่อวานวิดพื้นออกกำลังกาย หลังจากวิดพื้นปุ๊บก็เป็นเลยครับ จะเป็นอะไรร้ายแรงไหมครับ ตื่นมาปวดมากเลย ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ผมออกกำลังกายมาเรื่อยๆก็ไม่เป็นไรเเต่อาการปวดหัวพึ่งเริ่มมาตอน 4 วันที่เเล้วเพราะเริ่มเล่นขาหลังจากวันนั้นผมเล่นอะไรที่มันฝืนๆมันจะปวดหัวตุบๆข้างขวาตลอดเลยครับ เช่น ปกติผมวิดพื้นไม่เคยปวดหัวเเต่พอหลัง