หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
ศุภชลาศัย
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ชานเรือน
สยามสแควร์
จตุจักร
พันทิป
ไร้สังกัด
แก็ดเจ็ต
แกลเลอรี่
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
ชายคา
บลูแพลนเน็ต
กล้อง
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
รัชดา
ราชดำเนิน
สวนลุมพินี
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักอยู่ กินผัดผักไม่ใส่น้ำมันทุกเย็น อ้วนไหมคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือตอนนี้หนูกำลังคิดลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอมอยู่ค่ะ ซึ่งทำได้2วันแล้ว ช่วงเช้าจะกินน้ำอุ่นผสมมะนาว กับโยเกิรต์1แก้ว ช่วงเที่ยงกินอกไก่ต้มกับผัดผักไม่ใส่น้ำมัน ช่วงเย็นก็สลัดผักค่ะ แต่อยากปรับจากสลัดมาเป็นผัดผักไมาใส่น้ำมันจะอ้วนไหมคะ ส่วนออกกำลังกายหนูกระโดดเชือก30นาที แล้วก็คาร์ดิโอ30นาที หรือใครมีวิธีแนะนำลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนแชร์ให้ฟังหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนัก130กว่า อยากลดน้ำหนักควรเริ่มยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ18กำลังจะขึ้นมหาลัยแต่ตอนนี้หนูมีอุปสรรรค์อยู่อย่างนึงคืออ้วนมากเกินไป หนูหนัก138 สูง165 ณ ขณะนี้หนูยังเดินไหว ทำอะไรยังพอคล่องแคล่วอยู่ค่ะ วิ่งได้ แต่ก็พยายามเลี่ยงเพราะกลัวเข่าพัง ห
สมาชิกหมายเลข 6748261
เบื่อข้าว ผัดหมี่ซั่ว-เบคอน ทานเล่นๆ มีอะไรใส่แค่นั้น ง่ายๆ ก็อร่อยได้ ✌️🤤😋😁🥢
กระทู้นี้ ไม่เน้นไลท์ครับ เพราะง่ายๆ ครับ ในวันที่เบื่อข้าว เครื่องผัดก็มีจำกัด ทำแบบง่ายๆ แต่ไม่โยนทิ้ง ให้ ........ กิน 😃😄😁
กานต์(วีระพัฒน์)
ลดน้ำหนัก ระยะหลังน้ำหนักไม่ลง
เริ่มลดน้ำหนักมาได้ตั้งแต่วันที่ 1 ธ.ค. 56 ค่ะ จนถึงวันที่ 5 น้ำหนักลงไป 1.6 โล ในการลดน้ำหนัก หมูน้อยทำตามนี้ค่ะ - เช้า ทานข้าวปกติ ผัดผัก สันในไก่ย่าง(ไม่มีน้ำมัน) ไข่ต้ม สลับกัน ตามด้วยผลไม้ เล็กน้
หมูน้อยสีชมพูบนยานอวกาศ
ขอวิธีการลดน้ำหนัก แบบหน้าร้อนหน่อยคะ??
เดือนนี้ เมษายนหน้าร้อน ออกกำลังมากเกินไป อาจจะช็อกได้??? 1.เราเลยออกแบบเดินในบ้าน 2.กินน้ำแบบลดน้ำหนัก ตามกูเกิ้ล ตามเวลาค่ะ แบบนี้ดีไหมคะ????
สมาชิกหมายเลข 7106503
ฉันที่ไม่เคยลดน้ำหนัก ไม่คุมอาหาร แต่ทำไมไม่อ้วน?
กระทู้นี้ออกตัวก่อนเลยว่า ไม่มีการขายของ ไม่มีอาหารเสริม ไม่มีคอร์สลดน้ำหนัก ไม่มีสมาชิกฟิตเนส แต่อย่างไร….ทุกสิ่งที่จะเล่าต่อไปนี้ หากทุกคนเอาไปทำตามกันก็น่าจะเกิ
ผักกาดดองเน่า
กระหล่ําผัดน้ําปลากากหมูเจียว
ทำกากหมูผมใช้ 3 ชั้นสไลด์ ไฟอ่อนๆ เจียวไปเรื่อยๆประมาณนี้ครับ ได้ที่พักไว้ กระทะเดิมเอาน้ำมันออกให้หมด ไฟแรง ผัดๆ เกลี่ยผักให้โดนความร้อนขึ้นสี แล้วโปรยน้ำปลาลงขอบกระทะ แล้วเอาผักถูๆ
กะเพราไม่ใส่ผัก
กินสลัดอกไก่ทุกวัน ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากถามว่า กินสลัดอกไก่ ตอนเย็นทุกวัน ลดได้จริงไหมคะ แล้วถ้าทานทุกวันจะมีผลเสียอะไรไหม อยากลดพุงล่างTT และลดความอ้วน พอดีกำลังเป็นมือใหม่ที่จะลดน้ำหนักจริงจังค่ะ พอดี แพลนไว้ว่
สมาชิกหมายเลข 7125453
กินผักเยอะเกินจะน้ำหนักจะเพิ่มมั้ยคะ
ปกติเรารู้อยู่แล้วว่าผักดีต่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วน แต่วันนี้เราซื้อสลัดผัก สลัดโรล อกไก่ น้ำเต้าหู้ไม่มีน้ำตาล นมแอลมอนด์กินมื้อเดียวเลยเพราะหิว ไม่ได้กินข้าวตั้งแต่เที่ยงเมื่อวานจนถึงบ่ายของวันนี้เลย
สมาชิกหมายเลข 7084431
ไข่แพงเป็นไปตามกลไกลตลาด
หมู ผักพริก มะนาวแพง เป็นไปตามกลไกลตลาด น้ำมันขึ้น ค่าน้ำค่าไฟแพงเป็นไปตามกลไกลตลาด ราคาข้าวแพงเป็นไปตามกลไกลตลาด ยางพาราแพงก็เป็นไปตามกลไกลตลาด แพงทั้งแผ่นดินเป็นเรื่องปกติ อย่าคิดมาก
สมาชิกหมายเลข 7464651
ขอถามเรื่องการกินของสายเวทหน่อยนะครับ
คือผมเป็นคนที่ปกติแล้วทุกๆวันจะกินอกไก่วันละ 200 กรัม กับข้าว 3 ทัพพีแบ่งเป็น 2 มื้อ แล้วก็พวกแครอท คะน้าใส่ไปผัดด้วย แต่ว่าวันนี้ อกไก่ผมมันหมดเมื่อมื้อเช้า แต่ว่ามื้อเช้าวันนี้ผมกินสลัด (มีมะเขือเทศ
สมาชิกหมายเลข 3499385
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักอยู่ กินผัดผักไม่ใส่น้ำมันทุกเย็น อ้วนไหมคะ