ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน 3 เดือนหน่อยค่ะ ลดประมาณ 20 โลค่ะ

เงินเดือนน้อย ไม่มีเงินสมัครฟิตเนส แต่อยสกลดน้ำหนัก 10 โลค่ะ ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยสำหรับสาววัย35

น้ำหนักขึ้นเร็วมากค่ะ 3เดือนน้ำหนักขึ้น14โล จาก55ตอนนี้69แล้วค่ะ 2อาทิตย์น้ำหนักขึ้น2โลค่ะ มันผิดปกติมั้ยคะไม่เคยน้ำหนักขึ้นขนาดนี้ พยายามกินยาลดน้ำหนักนิดหน่อยแล้วก็ออกกำลังกายแล้วค่ะ มีแต่เพิ่มอย่าง

น้ำหนักลงมาเกือบ 6 โลค่ะ แต่ยังมีพุงอยู่ค่ะ ขาก็ยังไม่ลง ควรออกกำลังกายอย่างไร หรือทำอย่างไงได้บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแชร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และใช้หลายวิธีมากๆ กว่าจะเจอการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง เผื่อเอาเคสของเรามาเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอยากจะลดน้ำหนัก แต่ท้อ&n

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นผู้หญิงอายุ15 น้ำหนัก100โลค่ะ เราอยากรู้ค่ะว่าน้ำหนักแบบเรานี้ ต้องเริ่มลดน้ำหนักยังไงเหรอคะ?

อยากออกกำลังกายที่บ้าน เป็นนักเรียน อายุ 16 ว่างช่วงเย็นมาตลอดเเละรู้สึกว่าต้องหาอะไรทำกับน้ำหนักของตัวเอง น้ำหลัก 133 ส่วนสูง 175 เคยออกกำลังกายอยู่บางอุปกรณ์ที่บ้านมี - บาเบล , ดัมเบล เเละ เครื่องเด

จขกท ลดน้ำหนักมาแล้ว7โลค่ะ จากif16/8 ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม ในเวลา1เดือนครึ่งค่ะ มีออกกำลังกายของเบเบ้30นาที วิ่ง30นาที พักสัปดาห์ละ2วันค่ะ คือตอนนี้ตั้งแต่สะโพกถึงต้นขาลดไปเยอะมากเลยค่ะ แต่น่องไม่

อายุเยอะพอสมควร การเผาผลาญน้อยลง เคยกินยาลดน้ำหนักหลายตัว แต่ร่างกายปรับสภาพให้คุ้นเคยกับยาได้เร็วมาก ที่สำคัญ "ขี้เกียจออกกำลังกาย" ใครพอจะมียาลดดีๆ ไม่กลับมาอ้วน ไม่เป็นอันตรายกับร่าง

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั