ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน 3 เดือนหน่อยค่ะ ลดประมาณ 20 โลค่ะ

น้ำหนักขึ้นเร็วมากค่ะ 3เดือนน้ำหนักขึ้น14โล จาก55ตอนนี้69แล้วค่ะ 2อาทิตย์น้ำหนักขึ้น2โลค่ะ มันผิดปกติมั้ยคะไม่เคยน้ำหนักขึ้นขนาดนี้ พยายามกินยาลดน้ำหนักนิดหน่อยแล้วก็ออกกำลังกายแล้วค่ะ มีแต่เพิ่มอย่าง

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นผู้หญิงอายุ15 น้ำหนัก100โลค่ะ เราอยากรู้ค่ะว่าน้ำหนักแบบเรานี้ ต้องเริ่มลดน้ำหนักยังไงเหรอคะ?

น้ำหนักลงมาเกือบ 6 โลค่ะ แต่ยังมีพุงอยู่ค่ะ ขาก็ยังไม่ลง ควรออกกำลังกายอย่างไร หรือทำอย่างไงได้บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแชร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และใช้หลายวิธีมากๆ กว่าจะเจอการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง เผื่อเอาเคสของเรามาเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอยากจะลดน้ำหนัก แต่ท้อ&n

อยากออกกำลังกายที่บ้าน เป็นนักเรียน อายุ 16 ว่างช่วงเย็นมาตลอดเเละรู้สึกว่าต้องหาอะไรทำกับน้ำหนักของตัวเอง น้ำหลัก 133 ส่วนสูง 175 เคยออกกำลังกายอยู่บางอุปกรณ์ที่บ้านมี - บาเบล , ดัมเบล เเละ เครื่องเด

อยากทราบว่า คนที่น้ำหนักตัวเยอะอย่างเราควรทำ water fasting  ไหมคะ แล้วถ้าทำได้ ควรทำเลยหรือว่าค่อยๆลดน้ำหนักก่อนทำดีคะ  หนักประมาน110 โลค่ะ เป็นคุณแม่ลูก1 ไม่มีโรคเบาหวาน ไม่มีความดันค่ะ

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

จขกท ลดน้ำหนักมาแล้ว7โลค่ะ จากif16/8 ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม ในเวลา1เดือนครึ่งค่ะ มีออกกำลังกายของเบเบ้30นาที วิ่ง30นาที พักสัปดาห์ละ2วันค่ะ คือตอนนี้ตั้งแต่สะโพกถึงต้นขาลดไปเยอะมากเลยค่ะ แต่น่องไม่

สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไหมแต่ก็อยากขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะ เรื่องไปฟ

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห