ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน 3 เดือนหน่อยค่ะ ลดประมาณ 20 โลค่ะ

น้ำหนักขึ้นเร็วมากค่ะ 3เดือนน้ำหนักขึ้น14โล จาก55ตอนนี้69แล้วค่ะ 2อาทิตย์น้ำหนักขึ้น2โลค่ะ มันผิดปกติมั้ยคะไม่เคยน้ำหนักขึ้นขนาดนี้ พยายามกินยาลดน้ำหนักนิดหน่อยแล้วก็ออกกำลังกายแล้วค่ะ มีแต่เพิ่มอย่าง

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นผู้หญิงอายุ15 น้ำหนัก100โลค่ะ เราอยากรู้ค่ะว่าน้ำหนักแบบเรานี้ ต้องเริ่มลดน้ำหนักยังไงเหรอคะ?

น้ำหนักลงมาเกือบ 6 โลค่ะ แต่ยังมีพุงอยู่ค่ะ ขาก็ยังไม่ลง ควรออกกำลังกายอย่างไร หรือทำอย่างไงได้บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแชร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และใช้หลายวิธีมากๆ กว่าจะเจอการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง เผื่อเอาเคสของเรามาเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอยากจะลดน้ำหนัก แต่ท้อ&n

อยากออกกำลังกายที่บ้าน เป็นนักเรียน อายุ 16 ว่างช่วงเย็นมาตลอดเเละรู้สึกว่าต้องหาอะไรทำกับน้ำหนักของตัวเอง น้ำหลัก 133 ส่วนสูง 175 เคยออกกำลังกายอยู่บางอุปกรณ์ที่บ้านมี - บาเบล , ดัมเบล เเละ เครื่องเด

วานพี่ๆช่วยเลือกรองเท้าออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ จุดประสงค์คือ การลดน้ำหนัก น้ำหนักตอนนี้ 54 สูง 157 เอง อยากลดประมาณ 6-7 โลค่ะ ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตอนเช้า(วื่งบนถนน) บางวันมีเต้นแอโรบิก ฟิตเนสบางที ตอ

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

อายุเยอะพอสมควร การเผาผลาญน้อยลง เคยกินยาลดน้ำหนักหลายตัว แต่ร่างกายปรับสภาพให้คุ้นเคยกับยาได้เร็วมาก ที่สำคัญ "ขี้เกียจออกกำลังกาย" ใครพอจะมียาลดดีๆ ไม่กลับมาอ้วน ไม่เป็นอันตรายกับร่าง

ออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วค่ะ อาทิตย์ละ 3 - 5 วัน เริ่มจากวอม 30 นาทีต่อด้วยเวทตามโปรแกรมแต่ละส่วนในร่างกายและคาดิโอตอนท้าย 30 นาที ควบคู่กับการควบคุมอาหาร ลดแป้ง งดหวาน เย็นไม่กินแป้ง ทำอย่างนี้มา 2 เ