น้ำหนัก100โล เริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นผู้หญิงอายุ15 น้ำหนัก100โลค่ะ เราอยากรู้ค่ะว่าน้ำหนักแบบเรานี้ ต้องเริ่มลดน้ำหนักยังไงเหรอคะ?