เข้ามาให้คำแนะนำหน่อยตอนนี้กำลังลดน้ำหนักจากเกือบๆ100โล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ สุขภาพกาย Cardio

เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กไม่เคยผอมเลยน้ำหนักสูงสุดประมาณ 98 กิโลกรัมตอนนี้กำลังลดอยู่ได้ 2 อาทิตย์แล้วควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบ Cardio และไม่เวทเลย แค่วันละ 20 นาที เราจะกินแบบนับแคลวันนึงจะไม่เกิน 1,000 แคลไม่กินของทอดและของหวานเลยกินต้มนึ่ง อยากรู้ว่าเรามาถูกทางแล้วหรือยังหรือใครอยากจะให้คำแนะนำกับเราอีกไหมและอีกอย่างคือเรากลัวว่าผิวหนังจะย้วย