อยากลดน้ำหนัก8โลใน3อาทิตต ก่อนขึ้นมา.4

ตอนนี้คือหนัก48 ใส่ไรก็เห็นหน้าท้อง พุงก็ออก!!!! อยากลดน้ำหนัก แต่ก่อนเคยหานัก39-40 เเต่เรียนออนไลน์น้ำหนักพุ่งเลยจร้าาาา เพื่อนพี่มีประสบการณ์ มีทริคอะไรเเนะนำหน่อยคะ อยากลดน้ำหนักมากเลย เป็นคนที่ทำif19/5 เวลากินเราจะกินตอน 12:00-17:00
ตอนกิน กินเยอะมาก เลยกินข้าวเเค่1คาบ/วัน มีมื้อจุกจิกบ้าง ก็จะกินพวกผลไม้ ิอยากให้เพื่อนๆเเนะนำหน่อยคะ ทำไงดีกับการลดน้ำหนัก เราอยากลดให้เหลือ40 แล้วอีก 3 อาทิตย์ก็เปิดรร.แล้วววว หื้อออ เครียดดดด