มีใครสามารถแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก40โลใน8เดือนมั้ย สต. ตอนนี้น้ำหนัก85แล้วถ้าเป็นมือใหม่ต้องเริ่มจากอะไรก่อน

ถ้าใครขับรถอยู่ กรุณาแวะปั๊มนะครับ

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

คือเราน้ำหนักประมาณ40-45อยากลดก่อนเปิดเทอมมีอะไรเเนะนำกันมั้ยหรือกินตัวใหนกันบ้าง??

คิดดูว่า ถ้าตึกในสิงคโปร์ มาเลเซีย ถล่ม แบบตึก สตง. บริษัทก่อสร้าง จะถูกแบล็กลิสต์ทันทีหรือไม่ สั่งระงับการก่อสร้างทั้งหมด ในจีน เกาหลีใต้ นี่ ถึงขนาดประหารชีวิตเลยทีเดียว มีแต่ในประเทศที่คอรัปชั่

หาข้อมูลในเน็ต และถามai แล้ว แต่ก็ยังไม่แน่ใจ เลยมาขอความรู้ ในห้องนี้หน่อยนะคะ เราอายุ 49 ปี ตอนนี้เป็นแม่บ้าน ส่งเงินไปแล้ว 95 งวด มีเงินสะสมประมาณ 65,000 แล้วก็หยุดส่งมาเป็น 10 ปี ยังขาดส่งอีก 85 ง

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ