มีใครสามารถแนะนำวิธีการลดน้ำหนัก40โลใน8เดือนมั้ย สต. ตอนนี้น้ำหนัก85แล้วถ้าเป็นมือใหม่ต้องเริ่มจากอะไรก่อน

สนใจเปลี่ยนให้ผู้ใหญ่ในบ้านเป็นแบบรายเดือนครับ มีวิธีการขั้นตอนทำยังไง (ไม่สะดวกไปช็อป) และมีโปรย้ายจากเติมเงินเป็นรายเดือนมั้ย แนะนำโปรโมชั่นด้วยครับ ลักษณะการใช้งาน ใช้งานเน็ตน้อยมาก ผู้ใหญ่ในบ้า

ถ้าใครขับรถอยู่ กรุณาแวะปั๊มนะครับ

คือเราน้ำหนักประมาณ40-45อยากลดก่อนเปิดเทอมมีอะไรเเนะนำกันมั้ยหรือกินตัวใหนกันบ้าง??

ตอนนี้อีก2อาทิตต้องไปเรื่อฃทหารแต่ถ้าเพิ่มอีก7โลจะรอดจะทำไงดี ได้หมดทุกวิธีไม่อยากไปเสียเวลา

พี่ ครับ ผมอยากถามหน่อยว่ามี วิธีทำอย่างไงให้ผิดขาว ครับ และตอนนี้ผมอ้วนมาก น้ำหนัก 85 ขอวิธีการลดน้ำหนักด้วยครับ

คือเราเป็นคนที่กินมื้อเช้าหนักมากค่ะ มื้อชเ้ามื้อนึงประมาณ 700-800 แคลเลย🥲🥲🥲 แล้วมื้อกลางวันก็จะกินประมาณ200แคล ส่วนมื้อเย็นก็ประทาณ300-400แคลอยากทราบจะมีผลทำให้น้ำหนักขึ้นหรือป่าวคะ😭 แต่เราควบคุมไม่ไ

คืออยากสอบถามว่า ถ้าคาดิโอกับเวทสลับวันกันได้ไหมครับ อย่าง วันอาทิตเวท วันจันทร์คาดิโอ วันอังคารเวท วันพุธคาดิโอ วันพฤหัสเวท วันศุกร์คาดิโอ เเล้ววันเสาร์พัก ครบ1สัปดาห์ สัปดาห์ต่อมาก่ทำเเบบนี้เรื่อยๆ

จขกท.อายุ17 สส.152 นน.48 ค่ะ ส่วนตัวไม่ซีเรื่องตัวเลขของน้ำหนักเลยแค่อยากให้สัดส่วนลด อยากให้ช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านหน่อยค่ะ🙏🏼 ส่วนเรื่องอาหารการกินเราไม่มีความรู้เลยค่ะTT อยากรู้ว่าเราต้องกินแ