เราอยากลดน้ำหนักประมาณ5โลในเวลา2เดือนจะพอเป็นไปได้ไหมคะถ้าเราออกกำลังกายเเบบนี้
ตอนเช้าจะเป็นพวกซิทอัพ30กระโดดตบ40ก้มขายืดตรงมือเเตะปลายขา1นาทีเเล้วก็ไอ้ที่มันก้มเเตะปลายเท้า20ส่วนตอนเที่ยงไม่ได้ออกกำลังกายเพราะต้องไปเรียนพิเศษส่วนตอนเย็นจะออกหลังกินข้าวประมาณ2ชม.เรากินข้าวเย็นตอน4โมงออกเป็นพวกฮูล่าฮูป30นาทีCardio45นาทีประมาณนี้ส่วนเรื่องอาหารเราไม่ได้จริงจังอะเเต่ลดพวกของทอดของที่มีน้ำมันเยอะๆเเล้วก็ไม่กินจุจิกกินเป็นมื้อๆมื้อละจานๆไปไม่ได้กินเยอะมากเพราะปกติก็ไม่ได้เป็นคนกินเยอะเท่าไรอยากรู้ว่าจะมีโอกาสที่เราลดได้5โลภายใน2เดือนไหมคะตอนนี้ทำมา7วันเเล้วเเต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเราหนัก50สูง160ค่ะพอจะเป็นไปได้ไหมคะหรือถ้าเป็นไปไม่ได้ควรใช้ระยะเวลาเท่าไรเล่นอะไรเพิ่มดีขอคำเเนะนำหน่อยนะค่ะ
อยากลดน้ำหนักซัก5โลใช้เวลานาน2ประเดือนพอไหวไหม?
ตอนเช้าจะเป็นพวกซิทอัพ30กระโดดตบ40ก้มขายืดตรงมือเเตะปลายขา1นาทีเเล้วก็ไอ้ที่มันก้มเเตะปลายเท้า20ส่วนตอนเที่ยงไม่ได้ออกกำลังกายเพราะต้องไปเรียนพิเศษส่วนตอนเย็นจะออกหลังกินข้าวประมาณ2ชม.เรากินข้าวเย็นตอน4โมงออกเป็นพวกฮูล่าฮูป30นาทีCardio45นาทีประมาณนี้ส่วนเรื่องอาหารเราไม่ได้จริงจังอะเเต่ลดพวกของทอดของที่มีน้ำมันเยอะๆเเล้วก็ไม่กินจุจิกกินเป็นมื้อๆมื้อละจานๆไปไม่ได้กินเยอะมากเพราะปกติก็ไม่ได้เป็นคนกินเยอะเท่าไรอยากรู้ว่าจะมีโอกาสที่เราลดได้5โลภายใน2เดือนไหมคะตอนนี้ทำมา7วันเเล้วเเต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเราหนัก50สูง160ค่ะพอจะเป็นไปได้ไหมคะหรือถ้าเป็นไปไม่ได้ควรใช้ระยะเวลาเท่าไรเล่นอะไรเพิ่มดีขอคำเเนะนำหน่อยนะค่ะ