ถ้าไปวิ่งวันแรกแล้วปวดตรงหว่างขาควรพักหรือไปวิ่งต่อดีครับ

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

พอดีไปโรงพยาบาลแห่ง1 เพลงธงชาติ ออกตอนเย็นแล้ว ไม่ได้เข้าโรงพยาบาล4ปีกว่าเพลงธงชาติออกแม่ก็ยืนเคารพธงขาติเห็นหลายคนยืน(ผมยืนเพราะไม่มีที่นั้งนั้ง) แล้วมีคนวิ่ง2-3ไปต่อคิวเอายาแล้วมีป้าคน1พูดไม่ยืนสัก

สวัสดีครับ ขอปรึกษาสมาชิกที่เคยไปวิ่งออกกำลังกาย บริเวณโรงเรียนเตรียมทหาร และ รร.จปร.นครนายก มีแผนจะไปวิ่งออกกำลังกาย ที่นั่น แต่ไม่รู้ว่าจะจอดที่ใด วันนี้โทรไปที่ ศูนย์นันทนาการ โรงเรียนจปร. และโรง

ช่วงหลังๆมีอาการบีบอึดอัดและหว่างขาหนีบเหน็บไข่จนหน้าเขียวคล้ำบ่อยๆจุกนะครับ มีอาการปวดจุกจากการกดทับบ่อยมาก เพราะไอ้พวงนั้นมันเลื่อนคล้อยต่ำลงจนแทบเข้าไปอยู่หว่างขาแล้วยามจะเดินจะขยับอิริยาบถต้องมีก

เราเป็นหนึ่งในมนุษย์ออฟฟิศคนนึงที่อยากผอม คือช่วงนี้เห็นดารา ต่อยมวยกันเป็นว่าเล่น ก็เลยอยากลองไปเล่นกับเค้าดูบ้าง ด้วยความที่ตัวเองปกติก็ไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว พอไปเจอแบบนี้ร่างกายพี่อึ้งเลย วันแรก

ผมเริ่มเข้าฟิตเนตได้2วันแล้วครับ ปกติผมผอมอยู่แล้วแค่อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วันแรกผมก็จัดเลยวิ่ง2ชม ลงจากลู่วิ่งคือเพลียมากขาสั่นเลยครับปวดขามาก วันที่2ผมก็วิ่งในลู่2ชม ปั่นจักรยาน30นาที กลับบ้านค

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ