หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วปวดขามากควรแก้อย่างไง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตามกระทู้เลยครับพอดีเราอ้วนมากหนัก100โล แล้วมาเริ่มออกกำลังกายได้1อาทิตย์กว่าเริ่มจากเดินแล้วก็ลองวิ่งแต่วิ่งไม่ได้เลยอ่ะครับมันปวดขามากๆควรทำอย่างไงครับ แต่ถ้าเดินได้เรื่อยๆนะแต่ไม่ได้เหงื่อเลย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คือว่าแต่ก่อนผมตัวใหญ่มาก มีโอกาศจะตัวใหญ่เหมือนเดิมไหม
แบบว่าแต่ก่อนผมสูง168 ทำอะไรๆก็ไม่เหนือยน้ำหนักแค่ 52 ไขมัน 2โล ไหลกวางหลังใหญ่ มีกล้ามแขนเพราะซิทอัพทุกวัน ต้นขาใหญ่ แต่พอ หลังจากนั้นผมไม่ค่อยได้กินข้าว จนผอมมากแต่น้ำหนักขึี้น ถ้าผมออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 4359509
วิ่งรอบๆ บริเวณ วัดตอนตี 4 มันจะรู้สึกยังไงครับ
พอดีว่าตอนนี้ผมวิ่ง บนริมน้ำ3โล เลยอยากเปลี่ยนไปวิ่งรอบวัด เพราะมันมีโนนสูงตลอดทาง สัก3โล อยากเพิ่มแรงขา มันจะรู้สึกยังไงครับตอนวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 4359509
วิ่งแล้วปวดท้องมาก
*ยืมล็อกอินเพื่อนมานะคะ ก่อนอื่นต้องออกตัวก่อนเลยว่า ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย เมื่อวานนี้อยู่ห้องเบื่อๆ เลยตามเพื่อนออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ. เพื่อนพาเดินก่อนค่ะ เดินได้ประมาณ 200เมตร ก็เริ่มว
สมาชิกหมายเลข 850802
2 เดือนจะลดได้มากแค่ไหนครับ
ผมจะออกกำลังกาย+เล่นเวทนิดหน่อยอ่ะครับ ปัจจุบัณน้ำหนัก75 สูง170 ครับ อยากลดแบบ 10-20 โล เลยอ่ะครับ ผมวิ่ง+เดินวันละ 40-60 นาทีครับ พอวิ่งเสร็จก็เล่นเวทต่อเลย ซิทอัพ ยกดัมเบล3โล ทีโอกาศเป็นไปได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1051271
วิ่งวนในสวน 100 โล
วิธีเอาตัวรอด ในสนาม “100 ถนน แบบวนรอบ” รอบยิ่งสั้น มันก็ยิ่งทรมาน 😩 วันนี้แอดมีเทคนิค ทริกต่างๆ(ของแอด) มาเล่าให้ฟัง แต่อย่าลืมว่า เทคนิคต่างๆ ต้องอยู่ภายใต้ “การตั้งใจซ้อม&rdqu
Trail and travel
ถ้าเราไปเดินป่ามา ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายซ้ำรอยความเจ็บปวดดี
ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ
สมาชิกหมายเลข 6063346
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
ระหว่างcaad12 กับ propel 02 ปั่นออกกำลังกายวันละ40โล จักรยานคันแรกแนะนำหน่อยครับ
ระหว่างcaad12 กับ propel 02 ปั่นออกกำลังกายวันละ40โล จักรยานคันแรกแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4780842
ต้องทำยังไง
click 125 i ตอนนี้ครบ 28,500 โล ยังไม่เคยเช็คสภาพรถเเต่ก่อนวิ่งได้107-110 ตอนนี้วิ่งได้แค่ 100 อยากทราบว่าต้องเปลี่ยนอะไรยังไงบ้างเช็คศูนย์ราคาแพงไหมน้ำมันเครื่องน้ำมันเฟื่องท้าย เปลี่ยนตลอดทุก 2,000
สมาชิกหมายเลข 7823527
จุดขาวๆแบบนี้เป็นโรคเกลื้อนมั้ยครับ
ปกติแล้วเป็นคนผิวคล้ำ เหงื่ออออกเยอะ เพราะเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่พอมาตรวจดูจริงจังเลยพบว่าตัวเองเริ่มมีจุดด่างสีขาวๆ ขึ้นระหว่างช่วงขาและแขน เลยอยากสอบถามว่าแบบนี้ใช่โรคเกลื้อนมั้ยครับ และพอมีวิธีรัก
สมาชิกหมายเลข 4836490
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วปวดขามากควรแก้อย่างไง