ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่73.05ค่ะ คือเราลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากๆเลยค่ะแต่ก็ไม่ได้ผลสักที เรารู้นะคะว่าของแบบนี้มันต้องใช้เวลา แต่ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานมากจนเกินไปหน่อยค่ะ แนะนำวิธีการกิน หรืออาหารในแต่ละมื้อที่ควรรับประทานก็ได้ค่ะ หรือจะเป็นวิธีการออกกำลังกายก็ได้ค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักให้เหลือ40กิโลกรัมค่ะ เรารู้นะคะว่าระยะเวลา1เดือนคงทำไม่ได้ แต่ว่าใน1เดือนเรายากลดน้ำหนักให้ลงประมาณนึงค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอขอบคุณล่วงหน้าไว้ ณ ที่นี้ค่ะ🙏
ขอวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือนหน่อยค่ะ