ดื่มนมที่แคลเซียมสูงทุกวัน กับกินอาหารเสริมแคลเซียม แบบไหนได้ประโยชน์จริงและดีกว่ากันคะ

คุณหมอโภชนาการ แนะนำว่าเด็กอายุตั้แต่ 6 เดือนขึ้นไป ให้เริ่มกินไข่แดงต้มสุกวันละครึ่งถึง 1 ฟอง ส่วนเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปก็กินวันละ 1 ฟองได้ เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม

ถ้าไม่ชอบดื่มนม จะทานแคลเซียมเม็ดแทนได้มั้ย มีผลข้างเคียงหืออัตรายมั้ยคะ

วัดจากปริมาณน้ำตาลในตารางคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อประโยชน์ต่อบุคคลที่ต้องการเพิ่มน้ำตาล

สวัดดีค่ะ พอดีเราอยากซื้อนมผง/อาหารเสริม ให้คุณเเม่เราค่ะ ท่านอายุ62ปี มีโรคประจำตัว เบาหวาน/ความดัน เเต่เราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ อยากสอบถามผู้ที่รู้ในเรื่องนี้หรือเคยทานจริงช่วยเเนะนำทีค่ะ ท่านน้

ผมเล่นเวท อายุ19 อยากสูง ต้องการแคลเซียมวันละ1000+mg สงสัยว่า แคลเซียมคาร์บอเนต1เม็ด1000mgเท่ากับแคลเซียม400mgหลังย่อย ผมงงว่าผมต้องกินวันละ3เม็ดหรือ1เม็ดเพื่อให้ได้แคลเซียมถึง1000mgกันแน่ เอาปริมาณหล

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื