ดื่มนมที่แคลเซียมสูงทุกวัน กับกินอาหารเสริมแคลเซียม แบบไหนได้ประโยชน์จริงและดีกว่ากันคะ

สวัสดีครับทุกท่าน ผมอายุจะห้าสิบแล้วครับ ออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งวิ่ง และเวทบ้างเล็กน้อย อยากเสริมโปรตีนในแต่ละวันให้เพียงพอ เพราะบางวันก็ทานโปรตีนหลักไม่ครบ เลยพยายามใช้นมเป็นตัวช่วยก่อนหน้านี้ผมทานนม

นมไม่ใช่คำตอบเดียว! เปิดลิสต์ 5 สุดยอดอาหารเพื่อกระดูกที่คนมองข้าม "เต้าหู้-ปลาซาร์ดีน-ชีส" ตัวจริงเรื่องแคลเซียมทั้งนั้น หลายคนเชื่อว่าการดื่มนมทุกวันคือวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมแคลเซียมให

ซื้อให้แม่กินมาเป็น 10 ปี มองว่าเป็นของดีมีคุณภาพราคาเข้าถึงได้สมเหตุสมผล แต่จู่ๆ ไม่ว่าจะด้วยพิษเศรษฐกิจหรือต้นทุนที่สูงขึ้น แต่การปรับสูตรใหม่โดยที่คุณภาพด้อยกว่าสูตรเดิมและขายในราคาเท่าเดิมไม่บอกไม

นมก็ไม่ใช่ถูกๆนะครับ ถ้าไม่มีประโยชน์ผมก็จะได้ไม่กินเยอะครับ เห็นพ่อผม กับ พ่อแฟน ตัวหดลงมาก เป็นเพราะเค้าดื่มนมน้อยไปรึป่าวนะ