ทำไมดื่มนมก่อนนอนเสี่ยงฟันผุ?
นมมีน้ำตาลธรรมชาติ แม้จะเป็นนมจืด ก็มีน้ำตาลอยู่แล้ว แบคทีเรียในช่องปากจะย่อยน้ำตาลเหล่านี้และสร้างกรดที่กัดกร่อนเคลือบฟัน
ตอนกลางคืน น้ำลายน้อยลง
น้ำลายช่วยชะล้างเศษอาหารและกรดในปาก แต่ตอนเรานอน น้ำลายจะหลั่งน้อยลง ทำให้ความเสี่ยงฟันผุเพิ่มขึ้น
ถ้าไม่แปรงฟันก่อนนอน แบคทีเรียจะสะสม คราบนมที่เหลือติดบนผิวฟันจะเป็นอาหารให้แบคทีเรียก่อฟันผุได้ง่ายมาก
สรุป ดื่มนมก่อนนอน ได้แต่ ต้องแปรงฟันให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง ห้ามเข้านอนทั้งที่ยังมีคราบนมในปาก
ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมเตือนว่า การดื่มนมก่อนนอนโดยไม่แปรงฟัน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ เนื่องจาก ในนมมีน้ำตาลแลคโตสตามธรรมชาติ
ซึ่งเป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก หากเข้านอนทั้งที่ยังมีคราบนมตกค้างอยู่ในปาก จะทำให้เกิดกรดกัดกร่อนผิวฟัน โดยเฉพาะในช่วงกลางคืนที่ร่างกายหลั่งน้ำลายน้อยลง
แม้การดื่มนมก่อนนอนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและเสริมแคลเซียม แต่ต้องระวังเรื่องสุขภาพฟันควบคู่กันไปด้วย
โดยทันตแพทย์แนะนำให้ แปรงฟันหลังดื่มนมทุกครั้งก่อนนอน และหลีกเลี่ยงการนอนหลับขณะดูดนมจากขวดในเด็กเล็ก
ฟันผุเพราะนมจริงหรือ?
นมมีน้ำตาลธรรมชาติ แม้จะเป็นนมจืด ก็มีน้ำตาลอยู่แล้ว แบคทีเรียในช่องปากจะย่อยน้ำตาลเหล่านี้และสร้างกรดที่กัดกร่อนเคลือบฟัน