หมอห้าม ช่วงนี้อน่าพึ่งออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นกระดูกซี่โครงอักเสบแล้วหมอห้ามออกกำลังกายช่วงนี้ แต่เราอยากลดน่องขาที่มันใหญ่อ่ะค่ะ เราควรทำยังไงดี?
เครื่องนวดหรอ กินยา โอ้ยยยไม่อยากเสี่ยง

---