กินข้าวเช้า-ข้าวกลางวันอะไรให้ไม่อ้วนดีคะ?

ปกติมื้อเช้าเราก็กินแบบชาวออฟฟิศทั่วไป หมูปิ้ง หมูทอด + ข้าวเหนียว ขนมจีบ-ซาลาเปา ข้าวราดแกง...ที่ราดบ่อยๆ ก็ผัดผักกับหมูทอด หรือปลาทูทอด แต่ที่นี้มื้อกลางวัน...ก็ไม่อยากกินอาหารแถวออฟิศ รู้สึกเบ

สำหรับฉัน พอเข้าสู่วัยเรียนมัธยม และทำงานไปด้วยนั้น ตื่นมาก็หิวเลย 555+++++++ ไม่รู้ว่าจะหาอะไรทาน  ออกจากบ้านก็เจอ ร้านข้าวเหนียวหมูปิ้ง คงเป็นเมนูประจำสำหรับหลายๆ คน วัยเรียน วัยทำงาน อยากทราบ

เราเป็นคนผอมที่อยากอ้วนค่ะ เลยพยายามกินข้าวให้ได้ทุกมื้อ วันไหนไม่ได้กินข้าวสวยเลยจะรู้สึกไม่สบายใจ5555 ทีนี้ถ้าบางมื้อเราอยากกินข้าวเหนียวแทน ข้าวเหนียวหมูปิ้งน่ะค่ะ อยากทราบว่ามันทดแทนกันได้ไหมอ่ะคะ