หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังลดสะโพกกะเพิ่มสะโพกแตกต่างกันอย่างไร
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
Squat
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บางทีไปดูในยูทูปเป็นวิธีเพิ่มก้นและสะโพก.และฉันไปดูอีกช่องนึงเป็นวิธีลดก้นและสะโพก แต่ว่าแต่ละท่าที่ทำไม่ว่าจะลดหรือเพิ่มแทบจะคล้ายกันหมดเลย เขาแตกต่างกันอย่างไร หรืออาจจะเป็นระยะเวลาหรือในการทำหรือเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายท่าสควอช แต่ทำไมขาใหญ่ ก้นใหญ่ขึ้นกว่าเดิมอ่ะ
ตามหัวข้อค่ะ คือเราอยากลดขาและสะโพกเปิดยูทูปเขาก็แนะนำให้ทำสควอช แต่พอทำแล้วทำไมขาใหญ่ขึ้น สะโพกก็ใหญ่ขึ้นด้วย ตกลงท่านี้คือลดหรือเพิ่ม ใครก็ได้บอกหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1233596
การออกกำลังกายเฉพาะส่วนมันเฉพาะส่วนจริงไหมคะ?
แบบนี่เห็นในยูทูปอะค่ะว่าแบบยกตัวอย่างเช่น 1.ลดต้นขา ปั้นก้น ....อะไรอย่างงี้อะค่ะ แล้วส่วนอื่นล่ะคะจะได้ด้วยมั้ย หรือได้แค่ก้นกับขา มันมีจริงๆหรอคะที่แบบลดเฉพา
สมาชิกหมายเลข 7443620
อยากผอม หุ่นดี
สอบถามผู้รู้หน่อยสำหรับการออกกำลังกาย ระหว่างกายออกกำลังกายแบบเต้น เช่น zoomba , cize ,t25 และการออกกำลังแบบเฉพาะส่วน (หน้าท้อง แขน ขา สะโพก) ตาม youtube ทั่วไป
สมาชิกหมายเลข 3619801
ออกกำลังกาย
คือเราอยากปั้นก้นกับช่วงสะโพกค่ะ เราก็ไปหาดูคลิปวิดิโอตามในยูทูป ในคลิปที่เราดูๆมา เขาจะบอกว่าโฟกัสที่ก้น เราไม่เข้าใจคำว่าโฟกัสค่ะ คือให้เราเกร็งก้นใช่มั้ยคะ ห
สมาชิกหมายเลข 7754897
ทำท่าบริหารเพิ่มความสูงจะมีผล อะไรต่อกระดูกและข้อไหมคะ? อันตรายไหม?
เราอยากสูงเลยไปหาคลิปเกี่ยวกับท่าเพิ่มความสูงใน youtube อยากทราบว่า คนที่อายุมากทำแล้วหยุดสูงแล้ว(วัยทำงาน-ผู้สูงอายุ) ทำท่าพวกนี้มันอันตรายไหม? v เราสงสัยจากคล
สมาชิกหมายเลข 5557637
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
Squat
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังลดสะโพกกะเพิ่มสะโพกแตกต่างกันอย่างไร