หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราอ้วนมากอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องจำกัดเรื่องอาหารมากนัก มีไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
โภชนาการ
เรามีน้ำหนัก82กิโล สูง163เอง อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องจำกัดอาหารมากนัก(ลดได้ จำกัดได้) แล้วก็วิธีออกกำลังกาย ควรเริ่มต้นในการออกกำลังกายแบบไหนก่อนดีคะ ไม่จำเป็นต้องเร่งด่วนก็ได้ค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่โยโย่แล้วก็ลดได้จริงค่ะ มีวิธีไหมคะ
ร่างกายเราดูอวบๆนะแต่น้ำหนักเยอะมาก84กก. อยากลดอ่ะค่ะ เพราะว่าตอนนี้ใส่เสื้อผ้าคับมาก น้ำหนักตัวก็เยอะไม่สะดวกสบาย อยากลดแบบลดเรื่อยๆไม่โยโย่ไม่อดอาหาร แล้วก็ปล
สมาชิกหมายเลข 4322459
ออกกำลังกายยังไงให้ดูผอมลงจริงๆ ไม่ใช่ยิ่งออกยิ่งอ้วนขึ้น
ใครพอรู้พอทราบบ้างคะว่าทำอย่างไรบ้างให้วิธีการออกกำลังกายได้ผลเพราะพยายามออกกำลังกายแบบพอดีไม่หักโหมพวกปิ้งย่างบุพเฟ่ต์นี่ไม่แตะเลยแถมยังกินผักอีก ขับถ่ายดีด้วย
สมาชิกหมายเลข 4573127
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
คือเราหนัก109kg ส่วนสูง159 คือมันดูอ้วนและตันมาก อยากลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมเราออกกำลังกายได้ค่ะ แต่ว่าไม่รู้จะกินยังไงให้ถูกวิธีและเพื่อช่วยลดน้ำหนัก แนะนำเราทีค่
สมาชิกหมายเลข 4520213
ลดน้ำหนัก
ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ที่ลดอย่างรวดเร็ว เราเป็นคนชอบกิน เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ตัวเราใหญ่ เราหนัก76 สูงแค่155 ถ้าเราอยากลดน้ำหนักต้องใช้วิธีไหน ถึงจะล
สมาชิกหมายเลข 6597798
น้ำหนักเท่าไหนคือพอดี
สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ตอนแรกเราน้ำหนัก46 ไม่ถึงกับอ้วนแต่เรารู้สึกว่าเราใส่กระโปรงแล้วคับเลยลดน้ำหนักวิธี IF ค่ะ ปัจจุบันเราน้ำหนัก44.4 สูง156 ช่วงบนผอมน
สมาชิกหมายเลข 3045596
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง
กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราอ้วนมากอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องจำกัดเรื่องอาหารมากนัก มีไหมคะ?