เราอยากลดน้ำหนัก สัก 9 กิโล มีวิธีออกกำลังกายที่ไม่ใช่วิ่งมั้ยค่ะ แนวทำกิจกรรม แนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ เบิร์น (Burn)

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราหนัก 54 สูง 163 อยากลดให้เหลือแค่เลข 4 ค่ะ แต่เราเบื่อการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ และก็วิ่ง เราเบื่อมากเลยค่ะ แนะนำวิธีออกกำลังกายที่แบบ ไม่วิ่ง แต่เน้นเป็นทำกิจกรรม อะค่ะ เช่น ปั่นจักรยาน ฯ แต่ที่เราปั่นไม่ได้เพราะยางแบนค่ะ หาจักรยานไม่เจอ เลยขอวิธีอื่นหน่อยค่ะ จะว่ายน้ำก็ว่ายไม่ได้ โควิล ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ