หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ศุภชลาศัย
บลูแพลนเน็ต
การ์ตูน
ศาลาประชาคม
ชายคา
ศาสนา
มาบุญครอง
ไกลบ้าน
ชานเรือน
ห้องสมุด
โต๊ะเครื่องแป้ง
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
หอศิลป์
บางขุนพรหม
สีลม
กล้อง
ก้นครัว
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
ถนนนักเขียน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
กรีนโซน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ตอนนี้ผมอายุ15ปี น้ำหนัก56 สูง166 คือผม อยากปั่นหุ่นผม ให้ลีน(เขียนผิดขออภัย) แต่ผมอดข้าวเย็นไม่ได้ และไม่ได้ขยันออกกำลังกายมากนัก ผมควรจะทำไง ผมไม่รีบนะ คัยมีวิธีขั้นตอนยังไงแชร์ กันมาเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นโคกะสะพรึงมาก พร้อมคัดสุด ๆ ถ้าสาวไทยลดอาหารได้จะลีนเเบบนี้ไหมคะ
จำได้ปี 2020 คิมให้สัมภาษณ์ก่อนมาคัดโซนเอเชียว่าทำลดน้ำหนักตัวเอง 5 โล เเล้วหุ่นสาวโคกะคือลีนสุด ๆ ร่างกายฟิตพร้อมคัด อันนี้คืออยากรู้ว่า ถ้าสาวไทยงดชาบู หมูกะทะ ตำเหลา ยำเเซลม่อน เเคปหมู มะม่วงกวน ฯ
สมาชิกหมายเลข 7094521
ทริคลดน้ำหนักให้ได้ผล ❔
อยากลดน้ำหนักมั้กๆเลยค่ะ ส่วนตัวสูง165-166 น้ำหนัก 66-67 ถือว่าอวบพอสมควรเลยค่ะ อยากลดให้มันเฟิร์มกว่านี้ หุ่นที่เรามีก็อวบไม่ได้อ้วนแต่แค่รู้สึกว่าถ้าลดกว่านี้น่าจะดีค่ะ พี่ๆคนไหนมีทริคไหมคะ แนะนำให้
สมาชิกหมายเลข 8090664
ช่วยด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักแบบลีนๆแต่กำลังจะมีกล้าม
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เราอายุประมาณ20 เมื่อประมาณ1ปีที่แล้วน้ำหนัก 65 kg.สูง150เซ็นติเมตร เมื่อประมาณ6เดือนก่อน เราทำงานค่ะเกี่ยวกับเครื่องยนต์ ปฏิเสธที่จะไม่ใช้กำลังไม่
สมาชิกหมายเลข 7696599
ความสัมพันธ์ระยะยาว ชายชาย
สวัสดีครับ ผมอยากมีความสัมพันธ์ระยะยาว แบบชายชายครับ ที่อาจจะพัฒนาไปเป็นคู่ชีวิตได้ ผมอายุ 29 ปี เป็น Btm Vers ตัวเล็ก น้ำหนัก 60 สูง 167 ชอบออกกำลังกายครับ ชอบทำกิจกรรม งานอาสาต่าง ๆ ค่อนข้างชอบความส
สมาชิกหมายเลข 8124644
น้ำหนักตัวเท่ากันแต่ทำไมอีกคนดูตัวใหญ่กว่า
คือเรามีเพื่อนคนนึงค่ะน้ำหนักส่วนสูงคล้ายๆกัน เราสูง165 น้ำหนัก52 แต่ดูอ้วนดูตันมากเลยค่ะ เพื่อนเราสูง165 น้ำหนัก51 แต่ดูผอมค่ะตัวเล็ก เคยถามเพื่อนแล้วค่ะว่าได้ออกกำลังกายมั้ยมันบอกไม่ได้ออกค่ะเพื่อนเ
สมาชิกหมายเลข 6880687
อายุ16ปี ส่วนสูง161 น้ำหนัก68.8 อยากลดให้เหลือ56 ควรออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8108259
เป็นคนกินไม่เยอะแต่น้ำหนักขึ้นสุดดดดดด
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเรานน.63 สส.159 เราคิดว่าเรากินไม่เยอะ ไม่ค่อยกินจุกจิก นานๆดื่มน้ำอัดลมไท่ได้ดื่มทุกวัน ข้าวเช้ากินบ้างไม่กินบ้าง ส่วนตอนเที่ยก็จะเป็น สุกี้ ตอนเย็นก็กินกับข้าวธรรมดาทั่วไป เราเป็น
สมาชิกหมายเลข 5627904
อยากลีนต้องทำไง
ถ้าอยากลีนต้องbulkก่อนแล้วจึงจะcuttingได้ แบบนี้จริงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7998988
กินโปรตีนถึง ออกกำลังกาย น้ำหนักเพิ่ม แบบนี้ปกติมั้ยคะ
สอบถามค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก54 สูง166 เป็นคนเคยอ้วนเกือบ80กิโล แล้วตอนนี้คือเราอยากสร้างsix pack พยายามกินโปรตีนให้ถึง55-80กรัมต่อวัน อย่างอื่นก็กินดีหมดพยายามควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้นับแคลนะคะ มีหลุด
สมาชิกหมายเลข 8106705
อยากสอบถามหน่อยค่ะ ทำแบบนี้โอเคมั้ยคะ
เราอยากปั้นร่อง 11 + อยากมีหุ่นลีนๆค่ะ น้ำหนัก 46-47 สูง 165 โปรแกรมออกกำลังกายเวท 5 วันคาร์ดิโอทุกวัน โปรแกรมโอเคมั้ยคะ เราไม่ได้อยากลดน้ำหนักค่ะ แค่อยากมีร่อง11 😭 อาหารที่กินลดหวาน น้ำตาล ของทอด แต
สมาชิกหมายเลข 6434793
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดน้ำหนัก