ว่ายน้ำท่ากบแล้วไม่เหนื่อยจะเหมือนเดินไหมครับ

ผมลดน้ำหนัก กิน 3 มื้อ อาหารงดของมัน ของหวาน วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที 2 วันต่อสัปดาห์ ว่ายน้ำท่ากบ 1 ชั่วโมง
ไม่พัก 3 วันต่อสัปดาห์ ปัญหาคือว่ายน้ำท่ากบแล้วไม่เหนื่อย วิ่งเหยาะ ๆ ในฟิตเนส 40 นาที เหนื่อยกว่า อยากทราบว่าว่ายน้ำ
ท่ากบแล้วไม่เหนื่อยจะเหมือนเดินไหมครับคือไม่เหนื่อยแต่ใช้พลังงานจากไขมัน