การออกกำลังกายแบบ จำนวนครั้งเยอะแต่เบา กับ จำนวนครั้งน้อยแต่หนัก ฝึกแบบไหนทำให้กล้ามชัดกว่า

กระทู้คำถาม

ไม่เอาคำตอบแบบว่า ฝึกหนักเพิ่มพละกำลัง หรือ ฝึกเบาเพิ่มความทนทานนะครับ
อยากทราบว่าฝึกแบบไหนเป็นการฝึกแบบทำให้กล้ามเนื้อชัดที่สุดครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6669198

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Weight Training

ถ้า ฝึก weight training แบบโปรแแกรม ฝึกความทนทาน (Endurance) จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม??

สมาชิกหมายเลข 5897716

เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ

กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร

สมาชิกหมายเลข 5462727

เป็นไปได้มั้ยที่เดือรแรกในแคมป์จะเน้นกล้ามเนื้อ 70% และเทคนิค 30%

เพราะปัญหาหลักของเราที่ผ่านมาคือยืนระยะไม่ได้ เจอแข่งต่อเนื่องเสี่ยงบาดเจ็บ อยากให้เดือนแรกเน้นสร้างกล้ามเนื้อความแข็งแรงทนทานเป็นหลัก จากนั้นค่อยเน้นเทคนิค เพราะถ้ากล้ามเนื้อไม่ถึงก็เหมือนที่ผ่านมาคื

สมาชิกหมายเลข 3780468

Weight training สำหรับ Endurance ได้ไหม???

ถ้า ฝึก weight training แบบโปรแแกรม ฝึกความทนทาน (Endurance) จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม?? และ การฝึก Endurance แบบ weight training ดีกว่า body weight หรือไม่???

สมาชิกหมายเลข 5897716

สร้างกล้ามเนื้อเเบบนี้ถูกไหม ?

ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเเบบจริงจังหลังจากที่ออกบ้างไม่ออกบ้าง ผมเริ่มโดดเชือก3000 เวทเทรนนิ่ง ท้อง5ท่า5เซ็ทท่าล้ะ20ครั้ง เเขน5ท่า3เซ็ทเซ็ทเเรก15เซ็ทสอง10เซ็ทสาม8 อก5ท่า3เซ็ท ท่าล้ะ15-20ครั้ง พยายามงดหว

สมาชิกหมายเลข 5977772

Skinny fat ควรวิดพื้นไหมครับ?

skinny fat ควรฝึกวิดพื้นไหมครับหรือไปทำ weight training ก่อน เพราะผมเป็นแลบนี้ตามรูปผอมลงพุงและกล้ามเนื้อน้อย เลยมาขอคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์ครับ

สมาชิกหมายเลข 8416087

ออกกำลังกายอาทิตย์ละหนึ่งถึงสองวันกล้ามจะหายไหมครับ

คือผมสงสัยคำว่าถ้าเกิดว่าเรามีกล้ามเนื้อกล้ามหน้าท้อง อยู่แล้ว จากการออกกำลังกาย เล่นเวตอะไรพวกนี้ แล้ว เกิดเราไม่ว่างขึ้นมา ออกกำลังกายแค่หนึ่งถึงสองวันต่ออาทิตย์กล้ามจะหายไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 8365042

ผู้ชาย สูง174 น้ำหนัก87 🤣 แต่อยากเปลี่ยนแปลง

สวัสดีครับผมเหน่งนะครับ อยากถามพี่ๆเพื่อนๆที่เล่นเวทมานานแล้วว่าสำหรับหุ่นผมที่เป็นคนโครงตัวใหญ่แบบนี้ อยากจะลีนลงโดยการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ โดยการกินแบบไม่คลีนจ๋ามันเป็นไปได้มั้ยครับกินปกติข้าว

สมาชิกหมายเลข 6258808

เตรียมทหาร สอบพละ เริ่มยังไง

คือผมอยากเป็นนักเรียนเตรียมทหารตอนนี้ผมต้องการที่ฝึกร่างกายให้ผ่านด่านพละผมควรเริ่มจากการออกเวทให้ดึงข้อได้วิดพื้นเยอะๆได้หรือว่ายน้ำก่อนดีครับ(ผมเป็นคนหุ่นหมี)

สมาชิกหมายเลข 7480353

มาม่าส่งผลเสียอะไรบ้างกับการสร้างกล้ามเนื้อ??

สวัสดีครับ คือช่วงนี้ผมชอบออกกำลังกายครับ กินแต่อกไก่ โปรตีนต่างๆ แล้วบางครั้งเบื่อๆเลยอยากกินมาม่า(เพราะแต่ก่อนชอบ)ได้ไหมครับอาทิตย์หนึ่งกิน1-2ครั้ง จะมีผลในการสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ ผมคำนวนแคลด้วยคร

สมาชิกหมายเลข 6848162

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพาะกาย Weight Training

{room_name}

การออกกำลังกายแบบ จำนวนครั้งเยอะแต่เบา กับ จำนวนครั้งน้อยแต่หนัก ฝึกแบบไหนทำให้กล้ามชัดกว่า

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ