หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นไปได้มั้ยที่เดือรแรกในแคมป์จะเน้นกล้ามเนื้อ 70% และเทคนิค 30%
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
เพราะปัญหาหลักของเราที่ผ่านมาคือยืนระยะไม่ได้ เจอแข่งต่อเนื่องเสี่ยงบาดเจ็บ อยากให้เดือนแรกเน้นสร้างกล้ามเนื้อความแข็งแรงทนทานเป็นหลัก จากนั้นค่อยเน้นเทคนิค เพราะถ้ากล้ามเนื้อไม่ถึงก็เหมือนที่ผ่านมาคือไม่เสถียร เล่นดี 1 เกม อ่อมอีก 5 เกม อยากให้แข็งแกร่งยืนระยะได้ต่อเนื่องแบบญี่ปุ่น ต้องมีการวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันอย่างเคร่งครัด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ” PFU แข่งกับ Kariya” ดูเหมือนเชียร์แต่”pfu”
โดยเฉพาะเจ้าของคลิปหนึ่งที่ทำคลิปลงใน youtube ดูส่วนเชียร์แต่ pfu อย่างการแข่งเมื่อวานกับวันนี้ก็เหมือนเดิมทั้งๆที่ทั้งสองทีมก็มีผู้คนไทยทั้งสองทีมก็น่าจะกลางๆหน่อย ส่วนทีมที่มี่สาวไทยกับทีมที่ไม่มีสา
สมาชิกหมายเลข 8996202
เซร่าห์ลงซ้อมกับทีม
เห็นเซร่าห์ลงซ้อมกับทีมสุพรีมไม่แปลกใจเลยทำไมทีมชาติเลือกเข้ามาแบบ fast track คือเด็กพึ่ง 17 แต่คล่องแคล่วยังกับผู้ใหญ่คือความคล่องเกินเด็กวัยเดียวกันไปมากแล้วเซ็ตเข้าจุดนิ่งๆดีมาก จินตนาการเซ็ตดีไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 4645233
[รีวิว] ดูบอลที่ขอบสนาม Liverpool vs Fulham @แอนฟิลด์ จากขอนแก่นถึงลิเวอร์พูล
กลับมาเยือนแอนฟิลด์อีกครั้งหนึ่ง ด้วยความไม่ค่อยมั่นใจกับทีมรักและผลงานจะออกมาอย่างไร เพราะกับฟูแล่ม มันยากมาก เล่าสู่กันฟังนะครับ อ่านเพลินๆ รูปก็ถ่ายมาได้ไม่เยอะเท่าไหร่ เผื่อจะเป็นแนวทางสำหรับใคร
konkhonkaen
รอบรอง sv.league เพื่อนๆ คิดว่าผลจะออกมาเป็นอย่างไรคะ😍😍😍😍
สมาชิกหมายเลข 8306592
เซราห์ แอนโคมาห์ พูดถึงคอมเมนต์ที่ไม่เห็นด้วยที่น้องติดในรายชื่อ30คนแคมป์VNL2026
น้องบิ๋ม
ท่า Lunge ใช้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนก้นที่เกี่ยวกับการลุกยืน แต่เรามีปัญหาเข่าเริ่มเสื่อม เจ็บๆ ทำงัยดีคะ
ขาเราไม่ค่อยมีแรงน่ะค่ะ เนื่องจากกิจวัตรประจำวันเรานั่งบ่อย ที่เดินมีไม่เยอะ เดี๋ยวก็ต้องมานั่งอีกแล้ว จึงอยากหาวิธีออกกำลังให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มีกำลังมากขึ้น เริ่มแรก หัวเข่าเจ็บก่อนเลย อยู่ๆก็เริ่
สมาชิกหมายเลข 781114
พาน้องแมวไปหาหมอ ก็ยังสงสัยว่าทำไมทีมลธกคุณกนูอย่างเราถึงตุ๊บรอง4ทีม ถึง2ปีติด😭
2024-25 SAGA Hisamitsu Springs 2025-26 Osaka Marvelous ต้นฤดูกาลอุตส่าห์เก็บไปแล้ว นี้ถ้าได้อันดับ3ไปเจอคาริยะ เข้าลึกถึงจับมือแน่😭
ท้ายบบ
อร เป็นไปได้มั้ยที่จะอัดเวทเทรนนิงให้ฟิตเหมือนมาดาม?
เห็นกล้ามเนื้อมาดามฟิตมากน่าจะเวทต่อเนื่อง อรอายุน้อยกว่ามาดามน่าจะทำได้ขอก่อนคัดอลปก็พอ เพราะฝีมือนี่ไม่มีอะไรน่าห่วง แต่กล้ามเนื้อยังไม่เท่าแต่ก่อน ถ้าคัดอลปสามารถเรียกกล้ามเนื้อความฟิตกลับมาได้โดยก
สมาชิกหมายเลข 3780468
สัดส่วนการลดลงของไขมันและกล้ามเนื้อควรเป็นอย่างไร
สวัสดีครับ วันนี้ผมมีคำถามเกี่ยวกับแคลลอรี่และสัดส่วนการลดลงของไขมันและกล้ามเนื้อ อยากขอความรู้จากเพื่อนๆหน่อยนะครับ =========ประวัติสุขภาพ========= ผมอายุ 35 ปี ลดน้ำหนักตั้งแต
Littleitim
การที่เราแฮปปี้ มีความสุขอยู่แล้ว 70%+ มีเพียง30%ที่ทุกข์บ้างสุขบ้าง จำเป็นมั้ยที่ต้องหาคนมาเติม 30%
การที่เราแฮปปี้ มีความสุขอยู่แล้ว 70%+ มีเพียง30%ที่ทุกข์บ้างสุขบ้าง จำเป็นมั้ยที่ต้องหาคนมาเติม 30% แชร์ประสบการณ์กันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7791768
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นไปได้มั้ยที่เดือรแรกในแคมป์จะเน้นกล้ามเนื้อ 70% และเทคนิค 30%