เวลาออกกำลังกายเเเบบเฉียบพันหรือกระโดดเเบบเฉียบพันเเล้วรู้สึกเย็นๆที่หัวเเล้วเหมือนมีความรู้สึกว่ามีอะไรไหลในสมอง

https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ

คือผมเล่นบาส แต่เป็นคนที่โดดไม่สูงเลย โดดติ๊บทุกลูก โดดได้แค่คืบเดียว อยากจะโดดสูงขึ้นอีกครับ มีใครมีตารางฝึก ที่ทำให้ช่วยแรงกระโดดได้ไหมครับ

ผมอยากสอบถามหน่อยผมเป็นคนเล่นบาสเวลากระโดดแตะห่วงหรือแป้นวิ่งๆมาเล่นขึ้นได้แค่ขาซ้ายข้างเดียวอะครับผมเคยลองฝึกกระโดดขึ้นสองขาพร้อมกันแต่รู้สึกมันผิดจังหวะและกระโดดได้ไม่สูงอะครับ อยากสอบถามว่า วิธีฝึก

คือปกติเป็นคนที่สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ตามปกติ ไม่มีอาการปวดหัวใดๆ แต่ว่ากับการกระโดดเชือกนั้น ไม่ถึง 30 วินาที หรือร่างกายยังไม่ทันเหนื่อย กลับรู้สึกปวดหัวเป็นอย่างมาก ซึ่งตอนกระโดดก็ไม่ได้กระโดดสูง

ไม่ได้เล่นวอลเลย์มา 3 เดือนแล้ว ปกติเมื่อก่อนจะออกกำลังกายทุกวันถ้าไม่วิ่งก็ตีแบตและวอลเลย์บอลจะเล่นบ่อยที่สุด หลังจากพักการเล่นเป็นเวลา 3 เดือน รู้สึกดังนี้ครับ 1.การกระโดดไม่เหมือนเดิม คือกระโดดได้ต

ขอสอบถามด้วยความไม่รู้เลยนะคะ ดิฉันเข้าใจว่าถ้าจะทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ต้องออกกำลังกายต่อเนื่องที่ 40 นาทีขึ้นไป และการกระโดดเชือกมันใช้พลังงานมากกว่าการปั่นจักรยาน แล้วดิฉันกระโดดเชือกได้มากสุ

สอบถามพี่ๆที่มีความรู้เรื่องการฝึกให้มีแรงกระโดดเยอะๆหน่อยครับ🙏🏻

ผมอยากดั้งได้อะครับโดดถึงแค่แป้นเล็กรร.แต่แป้นใหญ่ได้แค่แตะห่วงอะครับอยู่ม.5มีวิธีกระโดดสูงๆไหมครับ

คือผมเล่นบาสกับเพื่อน ประเด็นคือผมตัวสูง 183 cm หนัก 63 กว่า แต่กระโดดไม่สูงเลย เพื่อนเลยชอบมาล้อเพราะผมเล่นเซ็นเตอร์บล็อกใครไม่ค่อยจะได้ คือใครมีวิธีแบบออกกำลังกายยังไงให้กระโดดสูง นอกจากการเอาอะไรหน