ไม่ได้เล่นวอลเลย์นาน 3 เดือน มันมีผลต่อการกระโดดมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ไม่ได้เล่นวอลเลย์มา 3 เดือนแล้ว ปกติเมื่อก่อนจะออกกำลังกายทุกวันถ้าไม่วิ่งก็ตีแบตและวอลเลย์บอลจะเล่นบ่อยที่สุด หลังจากพักการเล่นเป็นเวลา 3 เดือน รู้สึกดังนี้ครับ
1.การกระโดดไม่เหมือนเดิม คือกระโดดได้ต่ำกว่าแต่ก่อน(น้ำหนักเท่าเดิมนะครับ) จังหวะการเข้าตีบอลก็ขาดๆเกินๆ ตีไม่เต็มแรงบ้าง
2.การเปิดบอลแรกหลุดบ่อยมาก
อยากทราบว่าไม่ได้เล่นนานมันมีผลต่อการกระโดดหรือป่าวครับ? แล้วจะมีวิธีแก้หรือปรับสภาพร่างกายยังไงให้กลับมาเป็นปกติเร็วที่สุดอ่ะครับ