คือก่อนอื่นเลยผมเป็นคนที่อ้วนลงพุงครับ ไขมันไม่ออกส่วนอื่นเลย สูง 172 หนัก 64 ครับ คืออยากหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วยมากที่สุดครับ
ผมยังสับสนว่าควรคาร์ดิโอหรือบอดี้เวทดีครับ เพื่อนผมแนะนำให้ผมกินมากกว่าออกครับไม่รู้ว่าจะเข้าใจมั้ยแต่เหมือนกินได้เท่านี้ๆนะห้ามน้อยไปห้ามเกินไปผมก็ไม่แน่ใจเหมือนกันครับเพื่อมผมบอกว่าเป็นวิธีเดียวที่ทำให้ไขมันออกครับและเพื่อนผมแนะนำให้ทำบอดี้เวทครับโดยใช้แอพๆหนึ่งชื่อแอพว่า Home Workouts ผมก็ใช้อยู่อาทิตย์ละสามวันครับ คือที่ตั้งกระทู้นี้เพราะอยากทราบว่าควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ คาร์ดิโอหรือบอดี้เวท หรือใครมีอะไรแนะนำในการลดพุงเอาไขมันออกก็มาแบ่งปันกันได้ครับ ขอบคุณครับ