ลดไขมันหน้าท้อง

คือการลดมัน ทอด หวานเนี้ยมันลดพุง ถ้าเราพยายามลดของพวกนี้ได้ จะลดไขมันหน้าท้องได้มั้ย
เเล้วถ้าเราจัดตารางออกกำลังกายเช่น วิ่ง3บอดี้เวท2 เราจำเป็นต้องออกท่าที่มันลดไขมันหน้าท้องอีกมั้ย เราน.57ส.166 อายุ14 เป็นผู้ชาย