สงสัยเรื่องน้ำตาล 6 ช้อนชากับพลังงานที่ร่ายกายต้องการ

บอกกันว่าคนเราไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน  ทีนี้น้ำตาล 1 ช้อนชาให้พลังงาน 16 kcal  ถ้า 6 ช้อนชาก็แค่ 96 kcal สิ แต่ร่างกายต้องการพลังงานถึง 1,600-2,000 kcal นี่นา มันไม่ได้ขัดแย้งกันหรือครับ