หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทานแป้งน้อยลงมากๆกินนิดเดียวครึ่งทัพพีได้ แต่ทานของทอดนิดๆหน่อยๆ คาดิโอ20น. ส่วนให้ญจะทานของต้มแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ทานแป้งน้อยๆอย่างข้าว1วันละครึ่งทัพพี-1ทีพพีได้มีทานของทอดนิดๆหน่อยๆ มีการคาดิโอด้วย20น. แบบนี้จะลดมั้ยครับ
ใครมีวิธีลดเร็วๆช่วยแนะนำหน่อยครับเพราะต้องลดภายใน2เดือน ผม นน.64 อยากให้เหลือสัก50เพราะเป็นคนเตี้ย นน.64มันเลยทำให้ตัวใหญ่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การลีนของผมถูกไหมครับ
คือตอนนี้ผมจะเข้าสู่โหมดลีน ตอนนี้หนัก69.5 เปอเซนไขมัน อยู่ที่ 15% การกินของผมคือ ทาน5มื้อย่อย ในแต่ละมื้อผมจะ ตัดคาร์บออกครึ่งนึงจากที่เคยทานและเลี่ยงไขมันของทอดต่างๆ และเปลี่ยนน้ำที่ทานเป็นน้ำเปล่าท
สมาชิกหมายเลข 2653822
ปลาชุบแป้งอัลมอนด์บด ทอดหม้อไร้น้ำมัน
พี่สาวซื้อปลาแพนกาเซียมาฝากค่ะ บอกจะทำเมนูปลาลวกจิ้ม ทำน้ำจิ้มแซ่บๆ กินกับผักสดๆ พ่อบ้านและเด็กๆ บ้านนี้กินปลาได้ ถ้าเป็นปลาไม่มีก้าง แต่ไม่ชอบกินปลาลวก ปลาต้ม ปลานึ่ง ถ้าจะทำให้พวกเขากินได้ ต้องนำมาอ
Babycham
ทำแบบนี้ สัดส่วนจะลดมั้ย
ชั่งล่าสุดแต่นานแล้วหนัก 90 สูง 172 อายุ14-15 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่โฟกัสน้ำหนัก แต่จะโฟกัสสัดส่วนแทน รู้สึกว่า ถ้าไปสนที่น้ำหนัก จะกดดันตัวเองเกินไป กำลังลดน้ำหนักแบบคาดิโอ 30 นาที แบบลดทุกส่วน
สมาชิกหมายเลข 6618467
ลุงเล่าเรื่อง EP.211: ซื้อเกี๊ยวห่อไข่นกทอด แกะกินแต่แป้งเกี๊ยว ไม่กินไข่นก ให้ลุงข้างบ้านกินแทน
ลุงเล่าเรื่อง EP.211: ซื้อเกี๊ยวห่อไข่นกทอด แกะกินแต่แป้งเกี๊ยว ไม่กินไข่นก ให้ลุงข้างบ้านกินแทน ไข่นกซื้อจากแมคโครแบบต้มแล้ว เอามาห่อเกี๊ยวทอด ไม่อยากกินไข่เยอะ ให้คนอื่นกินแทน
คนตื่นลุง
รสชาติทำถึง บรรยากาศร้านดี "บ้านไร่ สตูดิโอ" ย่านเสรีไทย
#สมอามรมณ์หมาย ณ บ้านไร่ สตูดิโอ💭💬BAANRAI STUDIO เจ้าของเดียวกับบ้านไร่ไออรุณ จากระนอง เเต่บ้านไร่ สตูดิโอ เป็นออฟฟิศ ออกเเบบ ร้านอาหาร คาเฟ่เเต่มีอาหาร เเละ ขนม เครื่องดื่ม ขาย ให้มานั่งเล่นได้จริงๆ
สมอารมณ์หมาย ณ
กินข้าวเช้ากัน : กลับมาประกอบอาชีพหลัก ย่างไก่😓
ร้างลาไปนาน ฝีมือตก แอบเกรียมไปนิด มีต้มจืดสาหร่ายวากาเมะอีกหน่อย ต้มแบบญี่ปุ่น ปรุงแบบไทยเพราะต้องมีกระเทียมเจียว และ ย่างพร้อมกับไก่ไปเลย ซื้อมาครึ่งลูก 40 กินได้หลายรอบเกิน ถูกกกกกอร่อยมาก
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
ร้านอาหาร "เชยลำปาง" — โปรปลากะพง 199 บาท คุ้มจริงมั้ย?
สวัสดีครับ วันนี้ผมมีโอกาสแวะมาลำปาง เลยลองหาร้านอาหารที่มีบรรยากาศดี ๆ เจอร้านชื่อว่า “เชยลำปาง” อยู่ที่ ต.ลำปางหลวง อ.เกาะคา จ.ลำปางครับ ร้านนี้เป็นห้องแอร์เย็นสบาย ตกแต่งด้วยของเก่า ข
SarinPoom
อายุ 50 ปี ถามครับหมอครับ Cholesterol 272 HDL-c 55 LDL-c 198 Triglyceride 93 ต้องทานยาลดไขมันไหมครับ
คือตอนแรกไปวัดน้ำตาลปลายนิ้วมือมี 116 จากน้ำหนักเดิม 73 กิโล หมอบอกให้ลดแป้งและน้ำตาล ภายในสองเดือนครึ่งผมลดได้ถึง 62 (ตอนเช้ากินผลไม้นิดหน่อย กลางวันกินปรกติเปลียนมาเป็นข้าวแดงและลดข้าวลง เลิกกินหวาน
สมาชิกหมายเลข 1106125
คุมอาหาร ออกกำลังกาย2เดือน น้ำหนักนิ่ง
คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ
สมาชิกหมายเลข 1784147
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทานแป้งน้อยลงมากๆกินนิดเดียวครึ่งทัพพีได้ แต่ทานของทอดนิดๆหน่อยๆ คาดิโอ20น. ส่วนให้ญจะทานของต้มแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยครับ
ใครมีวิธีลดเร็วๆช่วยแนะนำหน่อยครับเพราะต้องลดภายใน2เดือน ผม นน.64 อยากให้เหลือสัก50เพราะเป็นคนเตี้ย นน.64มันเลยทำให้ตัวใหญ่