หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทานแป้งน้อยลงมากๆกินนิดเดียวครึ่งทัพพีได้ แต่ทานของทอดนิดๆหน่อยๆ คาดิโอ20น. ส่วนให้ญจะทานของต้มแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ทานแป้งน้อยๆอย่างข้าว1วันละครึ่งทัพพี-1ทีพพีได้มีทานของทอดนิดๆหน่อยๆ มีการคาดิโอด้วย20น. แบบนี้จะลดมั้ยครับ
ใครมีวิธีลดเร็วๆช่วยแนะนำหน่อยครับเพราะต้องลดภายใน2เดือน ผม นน.64 อยากให้เหลือสัก50เพราะเป็นคนเตี้ย นน.64มันเลยทำให้ตัวใหญ่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้สูงวัยกิน "ข้าวกล้องต้ม" ปริมาณแค่ไหนดีคะ?
เราลองหาข้อมูลหลายทางค่ะ ทั้งถามคนนั้นคนนี้ และข้อมูลในเน็ตค่ะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจบางอย่างค่ะ เราให้คุณยาย (อายุ 82 ปี) ไม่มีโรคประจำตัว กิน "ข้าวกล้องต้ม" วันละ 3 มื้อ ซึ่งก็กินมานานเกิน 1-2
สมาชิกหมายเลข 6334828
มื้อเย็นวันนี้(23/10/2568)กับเมนูเล็กๆน้อยๆผสมปนเปกันไปครับ😊😊😊🥰
ตำแตงแซ่บๆ😊😊😊 ไข่ต้มแก้เผ็ด ลูกชิ้นทอดกรอบๆครับ😊😊😊 และตามสเต็ป กับ จขกท พ่อครัวขี้เก้กระดับสุดๆ 1คน ตามเคยครับผม🥰🥰🥰🤣🤣🤣😊😊😊 มาครับ ทานข้าวมื้อเย็นดึกๆด้วยกันครับ😊😊😊
สมาชิกหมายเลข 8045820
ชีสบอล 3 ลูก 20
ชีสบอล ณ ร้านของทอด จัดมา 6 ลูก ราคา 40 บาท ขนาดเล็กและหดลงเยอะเลย นึกว่าขนมไข่นกกระทาทอดซะอีก ลดขนาดลง แต่รสชาติยังดีอยู่นะ ความชีสด้านใน แป้งหุ้มกรอบ ๆ ดี ลืมบอกที่ร้านว่าไม่เอาซอสซอง เดี๋ย
deauny
เพราะความกลัวเส้นเลือดสองแตก และไม่ตายกลายเป็นภาระให้คนในครอบครัวลำบาก
▶️เริ่มแรกคือ เวลาไปหาหมอ หรืออะไรก็ตามที่ต้องวัดความดัน จะต้องมีเหตุคือ ความดันสูงลิบต้องนั่งพักบ้าง ตื่นเต้นบ้าง(ตามคำวินิจฉัยของเจ้าหน้าที่) แต่ในความจริงแล้วคือ เราน้ำหนักเยอะเกินมาตรฐานคือ &ldquo
Pikapim
สูตรลดน้ำหนักแบบนี้เป็นผลดีหรือเสียแล้วจะลดได้มั้ย
สวัสดีค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่ สูง161 หนักตั้ง70 ไปเปิดดูในเน็ตหาสูตรลดน้ำหนักก็เจอแต่กินไข่ต้มๆๆๆๆเลยลองเอามาปรับดูคือ เช้ากินข้าวหนึ่งทัพพี ไข่ต้ม1ลูก นมหรือโยเกิร์ต1ถ้วย เที่ยงกินข้าวหนึ่งทัพพีกับไข
สมาชิกหมายเลข 2699513
ทำแบบนี้ สัดส่วนจะลดมั้ย
ชั่งล่าสุดแต่นานแล้วหนัก 90 สูง 172 อายุ14-15 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่โฟกัสน้ำหนัก แต่จะโฟกัสสัดส่วนแทน รู้สึกว่า ถ้าไปสนที่น้ำหนัก จะกดดันตัวเองเกินไป กำลังลดน้ำหนักแบบคาดิโอ 30 นาที แบบลดทุกส่วน
สมาชิกหมายเลข 6618467
รบกวนช่วยดูหน่อยค่ะ แบบนี้พอไหวมั้ย น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
ปกติ อ่านอย่างเดียว แต่ไม่ค่อยมั่นใจว่าทำแบบนี้พอไหวมั้ยคะ จขกท สูง 157 น้ำหนัก 57 อายุ 26 ปี อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47- 48 ไม่เกินนี้ค่ะ ตอนเช้า ทานข้าว + กับข้าว ไม่มัน ไม่ทอด เช่น ต้มจืด ต้มเลือดหม
สมาชิกหมายเลข 1067971
มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก และการออกกำลังกาย+ฟิตเนส ครับ
ผมเริ่มเล่นเวท+คาร์ดิโอ ได้อาทิตย์กว่า ชั่งครั้งแรก 89.3 ส่วนสูง 168 เล่นเวทชั่วโมงนิดๆ 4-5 เซตต่อท่า + คาร์ดิโอ(เดินสายพานความเร็ว 6.0) ครึ่งชม. เล่นเหมือนกันทุกวัน เว้นวันอาทิตย์ ส่วนอาหาร เช้า ทาน
สมาชิกหมายเลข 780327
ทานอย่างนี้อ้วนไหมค่ะ???
(เช้า) ข้าวเหนียว2ทัพพี+ปีกไก่บนทอด(น่อง) 3น่อง (กลางวัน) ซึชิ3คำ+ลูกชิ้นหมูล้วน 5ไม้ (เย็น) ถั่วต้ม10เม็ด+มะละกอ ครึ่งลูก **กดื่มแต่น้ำเปล่าทั้งวัน**
สมาชิกหมายเลข 1165313
ลดน้ำหนักแบบนี้พอได้มั้ยครับ
พอดีผมกำลังลดน้ำหนักอ่ะครับอยากให้ช่วยแนะนำการกินอาหาร น้ำหนัก 72 สูง 172 อายุ 16 ปี 1.เช้า = ข้าว (1 ทัพพีครึ่ง) ไข่ต้ม 2 ฟอง 2.เกาเหลา 1 ชาม (ไม่ข้าว) 3.อกไก่ 2 ชิ้น ผักสดต้ม (ข้าวประมาณ 2 ทัพพี) อ
สมาชิกหมายเลข 1396001
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทานแป้งน้อยลงมากๆกินนิดเดียวครึ่งทัพพีได้ แต่ทานของทอดนิดๆหน่อยๆ คาดิโอ20น. ส่วนให้ญจะทานของต้มแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยครับ
ใครมีวิธีลดเร็วๆช่วยแนะนำหน่อยครับเพราะต้องลดภายใน2เดือน ผม นน.64 อยากให้เหลือสัก50เพราะเป็นคนเตี้ย นน.64มันเลยทำให้ตัวใหญ่