หลังจากฟิตเนสกลับมาเปิด ก็ได้กลับมาใช้ชีวิตบนลู่วิ่ง ทุกเช้าเย็น ครั้งละ 1 ชม.
โดยการเดินเร็ว เนื่องจาก น้ำหนักเยอะ จริงๆ
และได้สังเกตร่างกายตัวเองได้ว่า ช่วง 20-30 นาที แรกจะรู้สึกเหนื่อยและหอบเป็นพิเศษ เป็นช่วงที่ต้องทนฝืนมันไปให้ได้ แต่หลังจากนั้น ความเหนื่อยจะหายไปเป็นปลิดทิ้ง แต่จะรู้สึกถึงอาการปวดเท้านิดๆ หน่อยๆ แปรผันตามระยะเวลาการออกกำลัง
แต่อาการเหนื่อยที่กล่าวมาข้างต้นนั้นไม่มีเลย เหมือนสามารถทำมันได้ทั้งวันก็ยังได้
จริงๆ ผมสังเกตมาหลายเดือนแล้ว เคยติดลู่วิ่งมากช่วงก่อนโควิด และได้สังเกต stage ของร่างกายว่ามันเป็นแบบนี้จริงๆ
อาการแบบนี้เรียกว่าอะไรหรอครับ และมีวิธีที่จะข้ามผ่าน stage ของช่วงเหนื่อยหอบนี้ไปได้เร็วกว่านี้ไหม ปกติผมจะเริ่มหายจากอาการนี้ที่หลังจาก 20 นาที ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นตอนเย็น แต่ 30 นาทีจะเป็นรอบตอนเช้าซะส่วนมาก
ทำไมช่วง 20-30 นาทีแรกของการออกกำลังกาย เหนื่อยกว่าปกติ ?
โดยการเดินเร็ว เนื่องจาก น้ำหนักเยอะ จริงๆ
และได้สังเกตร่างกายตัวเองได้ว่า ช่วง 20-30 นาที แรกจะรู้สึกเหนื่อยและหอบเป็นพิเศษ เป็นช่วงที่ต้องทนฝืนมันไปให้ได้ แต่หลังจากนั้น ความเหนื่อยจะหายไปเป็นปลิดทิ้ง แต่จะรู้สึกถึงอาการปวดเท้านิดๆ หน่อยๆ แปรผันตามระยะเวลาการออกกำลัง
แต่อาการเหนื่อยที่กล่าวมาข้างต้นนั้นไม่มีเลย เหมือนสามารถทำมันได้ทั้งวันก็ยังได้
จริงๆ ผมสังเกตมาหลายเดือนแล้ว เคยติดลู่วิ่งมากช่วงก่อนโควิด และได้สังเกต stage ของร่างกายว่ามันเป็นแบบนี้จริงๆ
อาการแบบนี้เรียกว่าอะไรหรอครับ และมีวิธีที่จะข้ามผ่าน stage ของช่วงเหนื่อยหอบนี้ไปได้เร็วกว่านี้ไหม ปกติผมจะเริ่มหายจากอาการนี้ที่หลังจาก 20 นาที ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นตอนเย็น แต่ 30 นาทีจะเป็นรอบตอนเช้าซะส่วนมาก