หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราออกกำลังกาย บ่าย1 บ่าย2 ได้มั้ยคับ ในร่ม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
สุขภาพกาย
วิ่ง
ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ
บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า
พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า
ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว
ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
30 บาทรักษาทุกโรค ทำให้นิสัยไม่ดีหรือเปล่า
จขกท. ว่าควรต้องมีค่าร่วมจ่าย เช่น 5% 1 ยาหายแล้วก็หายไป มาขอใหม่ 2 ขอยาที่ละมากๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้า 3 ขอ xray ขอ ตรวจ lab เกินความจำเป็น 4 30 บาทรักษาทุกโรค ไม่มีการตรวจคัดกรองตามอายุ เหมือนข้าราชการ
สมาชิกหมายเลข 8385352
ทำไงดีโดนขู่ปล่อยคลิปลับ
เราคบกับแฟนได้ 2 เดือน เขามีคลิปลับที่เราวิดิโอคอลกัน และขู่เราว่าถ้าเราไม่โอนเงินให้เขาจะปล่อยคลิป เรากังวลมากจะว่าเราโง่ก็ได้ เราพลาดเองแต่เราไม่มีเงินให้เขาแล้วอะ จะแจ้งความก็กลัวเขาปล่อยคลิปเราเป็
สมาชิกหมายเลข 9069528
ฝันร้ายที่หดหู่มากๆ
สวัสดีครับ ผมจะมาเล่าเรื่องความฝันที่ผมฝันเห็น ผมฝันว่าผมและเพื่อนไปเที่ยวห้างกัน พวกผมไปที่เครื่องเล่นที่เหมือนกับรถแข่ง เพื่อนผมได้ไปขอแลกเงินกับรุ่นพี่คนนึงซึ่งแกใส่ขาเทียมทั้งสองข้าง(ไม่มีอยู่จริง
สมาชิกหมายเลข 5776817
รวมข่าวเล็กๆน้อยๆจากหนังสัตว์ประหลาด
www.kaijubattle.net T-ser โปสเตอร์ เครื่องเล่น Godzilla x Kong: The Ride ในสวนสนุกล็อตเต้ กรุงโซล ประเทสเกาหลีใต้ออกมาแล้วครับ ได้แรงบันดาลใจมาจากทีเวอร์โปสเตอร์ก็อด1984 Justice League vs. Go
สมาชิกหมายเลข 1173954
ออกกำลังกายแบบแอโรบิก แบบไหนดี ถ้าไม่ใช่การเต้น
ปกติจะวิ่งออกกำลังกาย วิ่งรอบสนามกีฬา ประมาณ 40-50 นาที อัตราเต้นหัวใจ เฉลี่ยจะอยู่ที่ 160 กว่าๆครับ พอจะมีการออกกำลังกายแบบไหน ที่ออกในที่ร่ม เพื่อทดแทนเวลาที่ไม่ได้ออกไปวิ่งข้างนอกบ้างครับ
OvO
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
วิ่งมาสองเดือนเเล้ว นน ไม่ลดเลยคับ
ผม วิ่งวันละ 20-30 นาที มา เดือนครึ่ง เเล้ว ครึ่ง เดือนหลัง มาเป็น 40 นาที ด้วยความเร็ว 7.6 ตลอด +กับ วิดพื้นวันละ 30 *4 เซต ยก ดัมเบล 10 โล 30*4 เซต กะ ท่าที่ยกเเขนขึ้นข้างลำตัว อีก 30*4 เเต่ไม่เคยคุ
สมาชิกหมายเลข 1101895
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ
จขกท.อายุ24ปี มีโรคประจำตัวมั้ย(บอกตรงๆไม่เคยตรวจค่ะ) เคยบริจาคเลือดทุกๆ3เดือน แต่ช่วงหลังบริจาคไม่ได้ความเข้มเลือดต่ำกว่าเกณฑ์ นน.70-72 สูง158 BMI 28.6 อยากลดน้ำหนักค่ะ ทุกวันนี้ตีแบตครึ่งชม. สลับวัน
MheePerng
ช่วยแนะนำรองเท้า สำหรับ เวท+วิ่ง ให้ทีครับ
ใช้เข้าฟิตเนส เล่นเวท กับ วิ่งหลังเวท 30-40 นาทีอ่ะครับ งบ3000-3500 ตอนนี้ก็มีรองเท้าวิ่งอยู่ แต่ว่า เวลาเล่นเวทมันไม่ค่อยถนัดอ่ะครับ พวกท่ายืน แล้วก็ เวลาเดินไปยก ดัมเบล กับแผ่นเหล็ก อยากให้รองเท้าใ
nirhead
เล่นเวทแล้วทำให้ประสิทธิภาพของการวิ่งลดลง ปกติหรือเปล่าค่ะ ???
จขกท. อายุ ๓๙ ปี หนัก ๕๓ กก. สูง ๑๖๒ ซม. ทำงานแบบสาวออฟฟิสทั่วไป ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอาทิตย์ละประมาณ ๔๐ กม.(๕ วัน) เป็นประจำมานานกว่า ๔ ปี ความเร็วที่วิ่งปานกลาง (๘-๑๐ กม/ชม) เคยลงแข่งมินิมาราธอนหลา
itsy_kku30
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราออกกำลังกาย บ่าย1 บ่าย2 ได้มั้ยคับ ในร่ม
บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า
พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า
ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว
ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมั้ย