เราออกกำลังกาย บ่าย1 บ่าย2 ได้มั้ยคับ ในร่ม

ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ
บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า
พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า
ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว

ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมั้ย