ใส่หน้ากากสองชั้น ยกเวทหนักขึ้น อันตรายไหม แพทย์ช่วยแนะนำทีครับ

อยากจะยกเหล็ก หลักๆก็ด้วยบาร์เบลล์ครับ อยากได้ครูสอนท่าและวิธียกให้ถูกหลัก อยากยกsquat, bench press, dead lift และover head pressเป็นหลักครับ ดูยูทิวบ์ก็พอได้ครับ แต่อยากให้ครูช่วยดูและแนะนำให้ถูกต้อง

เวลาผมกำลังยกเวทมาเหนื่อยๆ แล้วไปจับพวกโลหะ มันมักจะโดนไฟช็อตถึงจะไม่ได้เจ็บมากแต่ก็ทำให้สะดุ้งทุกรอบตลอด ผมเลยอยากทราบว่าเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไหมและมันอันตรายไหมครับ

ถ้าเล่นเวท+คาดิโอ 7-9 โมงเช้า กับเล่นซ้ำอีกตอน 5 โมง - 1 ทุ่ม จะ over training หรือป่าวครับ หรือตอนเช้า คาดิโอ อย่างเดียวพอครับ ตอนเย็นค่อยเวท + คาดิโอ ขอบคุณครับ

โรคริดสีดวงมันเกี่ยวข้องยังไงกับการยกของหนักหรอครับ? ตัวผมเองเคยเป็นริดสีดวงแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนหายมาได้หลายเดือนแล้ว ช่วงนี้ออกกำลังหายแบบ weight training ปรากฏว่ากลับมาเป็นอีก สังเกตุตัวเองอย

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

มีต่อมน้ำเหลืองโตตรงคอ ไปหาหมอแล้วเช้กเลือดแล้วก็ไม่ได้มีเซล์ร้ายอะไร หมอบอกว่าไม่ทราบสาเหตุ เราสังเกตว่ามันโตครั้งแรกหลังจากที่ยกเวทหนัก ปวดไหล่ปวดบ่า ไม่ทราบว่ามาจากการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ไหมคะ?

แบบนี้คนยกน้ำหนัก เล่นเวท เพาะกาย ไม่ใส่เลื่อนกันเกือบหมดหรอครับ ผมเจอข้อมูลจากเว็บนี้ครับ https://www.phyathai.com/article_detail/3349/th/%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%

ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ มีปรับอาหารการกิน ออกกำลังกายตามคลิป แล้วได้รับคำแนะนำมาว่าให้เพิ่มเวทให้มากขึ้นค่ะ เลยคิดว่าถ้าไปฟิตเนสน่าจะสะดวกในเรื่องอุปกรณ์ แต่เรายังไม่เคยเป็นสมาชิกฟิสเนตจริงจังค