กินน้ำอย่างเดียวลดน้ำหนักได้มั้ย?

คือตอนนี้เราอยู่เมืองนอกคะและด้วยความที่กลัวว่าจะอ้วนเพราะเราเห็นหลายๆคนที่ไปเรียนเมืองนอกอ้วนขึ้นทุกคนเลย เราเลยควบคุมน้ำหนักโดยการคำนวนแคลลอลี่อาหารที่กินแต่ละวัน ออกกำลังกายอาทิตละ3ครั้ง แล้วก็ค่อย

ตอนนี้ผมวิ่งอยู่ครับ คิดว่าจะลดน้ำหนักให้ได้สัก 15 กิโลภายใน 2เดือน ผมวิ่ง เช้า 30 นาที วิ่งเย็น 1 ชั่วโมง แล้วก็ควบคุมแป้งให้น้อยลง แต่ลงไปที่การกินโปรตีนให้มากขึ้น ปัจจุบัน น้ำหนัก 88 kg ผมสามารถลด

คือ น้ำหนักตอนนี้65-67อ่ะค่ะ ไปศึกษาดู..อื่อหึ เค้าต้องทั้งออกกำลังกายทั้งควบคุมอาหาร ไอ่ออกกำลังกายอะ กะจะกลับไปเรียนเทควันโดต่อ(คือตอนนั้นทะนงว่าตัวเองผอมแล้ว เลยออกมา) พอมาพูดถึงอาหาร.. ##นี่ไ

คือเราไม่ค่อยหิวข้าวเย็นค่ะแต่เรากินมื้อดึกเช่น2ทุ่มอะค่ะแต่เราคำนวณปริมาณแคลแล้วมันไม่ถึงเราเลยเลือกที่จะกินดึก แบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เราออกกำลังกายทุกวันค่ะ

สวัสดีครับผมมีเรื่องสงสัยมากกับผู้หญิง(บางกลุ่ม)เวลาลดน้ำหนักว่าทำกันขนาดนี้เลยหรอ? เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อต้นเดือน กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา อ้วนอยู่ๆก็บอกว่า อ้วน : นี่!!!เค้าจะลดน้ำหนักแล้วนะ (อ้วนสูง 1

สวัสดีค่ะ เราอายุ14นะ นน.48-49 สส.157-158 คือว่าตอนนี้ไม่พอใจกับน้ำหนักตัวเองมากค่ะ เป็นคนที่กินอะไรแล้วลงขาเยอะสุด เราอยากลดนน.เลยอยากจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นๆว่าวิธีนี้ดีมั้ย? เราจะกินปกตินะ 3มื้

อยากทราบว่ากินน้ำมันช่วยอะไรรึป่าวครับพึ่งมาเริ่มกินน้ำแบบเยอะๆ(วันละ4-7ลิตร)ละในเดือนเดียวน้ำหนักหายไป10กิโลข้าวหรืออย่างอื่นกินเท่าเดิมแค่เพิ่มน้ำมีใครพอทราบบ้างครับ?

คือ เคยลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารมาแล้ว จนน้ำหนักลดลงไปเหลือ 75 แล้วก็ปล่อยตัวไป 4 เดือน น้ำหนักเด้งกลับมาเท่าเดิม เลยอยากมาขอโปรแกรมการลดน้ำหนัก และ สร้างกล้ามไปพร้อมกันได้มั้ย มีเวลาเต็มที่ 4 เดือน