สวัสดีค่ะ เราอายุ14นะ นน.48-49 สส.157-158
คือว่าตอนนี้ไม่พอใจกับน้ำหนักตัวเองมากค่ะ เป็นคนที่กินอะไรแล้วลงขาเยอะสุด เราอยากลดนน.เลยอยากจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นๆว่าวิธีนี้ดีมั้ย?
เราจะกินปกตินะ 3มื้อ โดยไม่กินของจุกจิกเลย
ตอนเช้าจะกินก่อน9โมง หลังจาก9โมงจะไม่กินอะไรเลย จนถึง12:00 ถึงจะกิน หลังจากเที่ยงที่กินอะไรเสร็จก็จะไม่กินอะไรไปอีกจนถึง16:00. หลังจากนั้นก็จะไม่กินอะไรเลยถ้าหิวก็กินน้ำแทน พยายามนอนเร็วๆ. #เราออกกำลังกายด้วยค่ะ
3มื้อที่จะกินนี่จะควบคุมเหมือนกันนะคะ. เราจะไม่กินเยอะ
คืออยากลดเร่งด่วนมากๆค่ะภายใน1อาทิตย์นี้
อยากจะถามทุกคนว่าถ้าเราทำแบบนี้จะดีมั้ย จะโยโย่มั้ย หรือถ้าไม่ดียังไงก็ช่วยแนะนำวิธีอื่นหน่อยค่ะ🙏
ลดน้ำหนัก1อาทิตย์ด้วยวิธีแบบนี้ได้มั้ย?
คือว่าตอนนี้ไม่พอใจกับน้ำหนักตัวเองมากค่ะ เป็นคนที่กินอะไรแล้วลงขาเยอะสุด เราอยากลดนน.เลยอยากจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นๆว่าวิธีนี้ดีมั้ย?
เราจะกินปกตินะ 3มื้อ โดยไม่กินของจุกจิกเลย
ตอนเช้าจะกินก่อน9โมง หลังจาก9โมงจะไม่กินอะไรเลย จนถึง12:00 ถึงจะกิน หลังจากเที่ยงที่กินอะไรเสร็จก็จะไม่กินอะไรไปอีกจนถึง16:00. หลังจากนั้นก็จะไม่กินอะไรเลยถ้าหิวก็กินน้ำแทน พยายามนอนเร็วๆ. #เราออกกำลังกายด้วยค่ะ
3มื้อที่จะกินนี่จะควบคุมเหมือนกันนะคะ. เราจะไม่กินเยอะ
คืออยากลดเร่งด่วนมากๆค่ะภายใน1อาทิตย์นี้
อยากจะถามทุกคนว่าถ้าเราทำแบบนี้จะดีมั้ย จะโยโย่มั้ย หรือถ้าไม่ดียังไงก็ช่วยแนะนำวิธีอื่นหน่อยค่ะ🙏