ลดน้ำหนัก1อาทิตย์ด้วยวิธีแบบนี้ได้มั้ย?

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ เราอายุ14นะ นน.48-49 สส.157-158
คือว่าตอนนี้ไม่พอใจกับน้ำหนักตัวเองมากค่ะ เป็นคนที่กินอะไรแล้วลงขาเยอะสุด เราอยากลดนน.เลยอยากจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นๆว่าวิธีนี้ดีมั้ย?

เราจะกินปกตินะ 3มื้อ โดยไม่กินของจุกจิกเลย
ตอนเช้าจะกินก่อน9โมง หลังจาก9โมงจะไม่กินอะไรเลย จนถึง12:00 ถึงจะกิน หลังจากเที่ยงที่กินอะไรเสร็จก็จะไม่กินอะไรไปอีกจนถึง16:00.  หลังจากนั้นก็จะไม่กินอะไรเลยถ้าหิวก็กินน้ำแทน พยายามนอนเร็วๆ.  #เราออกกำลังกายด้วยค่ะ

3มื้อที่จะกินนี่จะควบคุมเหมือนกันนะคะ. เราจะไม่กินเยอะ

คืออยากลดเร่งด่วนมากๆค่ะภายใน1อาทิตย์นี้

อยากจะถามทุกคนว่าถ้าเราทำแบบนี้จะดีมั้ย จะโยโย่มั้ย  หรือถ้าไม่ดียังไงก็ช่วยแนะนำวิธีอื่นหน่อยค่ะ🙏
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่