เครียดจนไม่สามารถอยู่นิ่งๆคนเดียวได้ ทำไงดี จิตตกฟุ้งซ่าน

รู้สึกเหนื่อย ท้อ เครียดกับงานและกับคน ไม่อยากทำงาน ร้องไห้บ่อย อารมณ์แปรปรวน จริงๆรู้นะว่าปัญหาของเรามันเล็กน้อยมากๆ แต่ก็ทุกข์ คิดมาก ฟุ้งซ่าน เครียดทุกวัน งานอดิเรกที่ชอบ(อ่านหนังสือ) ก็ไม่มีความสุ

ก่อนอื่น รบกวนว่าถ้าคิดว่าเสียเวลามาฟังคนเพ้อเจ้อ ก็ขอให้ปิดกระทู้นี้เลยครับ ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แต่อย่างใดกับทุกท่าน แค่ขอพักพิง ระบาย เพื่อคลายความเครียดออกบ้าง ขอบคุณครับที่เปิดพื้นที่ตรงนี้...

ช่วงนี้ชอบนอนไม่หลับ เครียดสะสม เบื่อทุกอย่าง พยายามหาอะไรทำก็เเล้ว พออยู่นิ่งๆ ก็คิดฟุ้งซ่าน ดิ่งจนไม่รู้จะ ดึงตัวเองออกมาจาก ความรู้สึกนั้นยัง จนคิดถึงแต่ เรื่องไม่อยาอยู่ต่อแล้ว แต่ก็เป็นแค่ความคิด

ชอบทำร้ายตัวเอง ทำจนรู้สึกว่ามันไม่เจ็บแล้ว ปกติไหมคะ เป็นคนมองโลกในแง่ลบมาก ร่าเริงแค่ช่วงที่อยู่กับเพื่อน แต่เวลาอยู่ตัวคนเดียวฟุ้งซ่านไปหมดเลยค่ะมีแต่ความคิดอยากฆตต แต่ไม่เคยคิดอยากไปหาหมอเลย เรื่อ

-จิตรวมได้ เพราะสติอย่างเดียวเท่านั้น เมื่อเรารู้ว่าจิตของเรากำลังจะรวม ให้เรากำหนดผู้รู้...นิ่งอยู่ สติ กับใจอย่าให้เคลื่อนจากกัน (คติธรรม หลวงปู่คำดี ปภาโส) "ในบางครั้งเมื่อเราทำสมาธิได้แล้ว

คือเราอะ สนใจการฝึกสมาธิ ฝึกดูลมหายใจนะ เราไม่ได้ทำบ่อยขนาดนั้น เราเลยขาดการฝึกบ้าง และระหว่างวันเราก็ฝึกสติด้วย และเราก็ทำการภาวนาก่อนนอนเพื่อให้หลับอย่างสงบและสบาย บางวันเราชอบท่องบทสวดมนต์ในใจจนหลั