ออกกำลังกาย

คือจขกท พึ่งเริ่มลดน้ำหนัก มีการควบคุมอาหารนิดหน่อย แล้วก็ จะเริ่มออกกำลังกาย 1 ทุ่ม โดยการหมุนฮูลาฮูป 1 ชั่วโมง แล้วก็กระโดดเชือก 1200 ครั้ง ค่ะ อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายตอนนี้มันจะได้ผลมั้ยคะ??

แนะนำอาหารเสริม สำหรับคนเข้าเวรดึก หน่อยครับ ผมอายุ 29 สูง 173 น้ำหนัก 83 เพิ่มมาจากปีที่แล้ว ประมาณ 10 กก ตอนนี้อ้วนมาก จากใส่กางเกง เอว 32 ตอนนี้ 34 แล้วครับ ผมอยากได้อาหารเสริม พวกที่ช่วยเผาพลาน นะ

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก ลดมาได้11โลแล้วค่ะ แต่เมื่อก่อนมื้อเย็นไม่ได้กินข้าวค่ะ กินอย่างอื่นแทน พอเริ่มออกกำลังกายหนักขึ้น ดึกๆเริ่มหิว อยากจะทราบว่าหลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ? ในปริมาณที่พอดีไม่มา

คือเราเป็นคนอวบ เราเลยหันมากินคลีนเพื่อลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก โอเคกินไปหลายเดือน น้ำหนักก็ลดนะ หุ่นก็ดี+ ออกกำลังกายไปด้วย แต่มันมีช่วงหนึ่งที่เราหลุดคลีน ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย กลับมากินปกติ ไม่คว

เมื่อก่อนอ้วน แล้วพอน้ำหนักลงมาเยอะแล้วอวัยวะเพศมีความยาวขึ้น แต่ขนาดไม่เท่า กัน มีวิธีแก้ไหมครับหรือมันจะใหญ่ขึ้นเอง

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกตอนเย็น ออกกำลังกายช่วง 17.30-19.00 กว่าจะได้ทานข้าวก็ประมาณทุ่มครึ่งเกือบสองทุ่มแล้ว จากที่ไปอ่านมาควรทานหลังออก แต่ถ้าทานตอนนั้นมันก็ใกล้ดึกแล้วค่ะ ช่วย

คือเราอยากรู้ว่า ออกกำลังกายตอนเช้ากับตอนดึกอันไหนดีกว่ากันค่ะ ถ้าเราออกกำลังกายตอนดึก เราออกเสร็จจะอาบน้ำนอนเลยค่ะ ไม่กินอะไร แต่ถ้าตอนเช้าเราเคยอ่านในเน็ต เขาบอกออกตอนเช้าช่วยให้ระบบเผาผลาญดี แต่เรา

พยายามกินอาหารตามมื้อ ไม่กินจุกจิก นอนไม่ดึก ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ได้ผล น้ำหนักลดไป 10 kg ใน 2 เดือน แต่พุงไม่ยุบเลย ควรทำไงดี เรานึกว่ามันจะหายไปตามน้ำหนักนะนี่ ต้องออกกำลังท่าพิเศษรึเปล่า

จขกท สูง 160 cm หนัก 53 kg มีพุง อยากลดน้ำหนัก ลดพุงค่ะ ออกกำลังกายเฉพาะวันเสาร์-อาทิตย์ 2-3 ชม/วัน (จ-ศ เราทำงานไกล ออกบ้านเช้ากลับดึกค่ะ T___T) ออกกำลังกายประเภท weight training/yoga/combat สลับๆกั

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ