หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คํานวณแคลอรี่
อาหาร
ออกกำลังกาย
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก ลดมาได้11โลแล้วค่ะ แต่เมื่อก่อนมื้อเย็นไม่ได้กินข้าวค่ะ กินอย่างอื่นแทน พอเริ่มออกกำลังกายหนักขึ้น ดึกๆเริ่มหิว อยากจะทราบว่าหลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ? ในปริมาณที่พอดีไม่มากเกินไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูกำลังจะอายุ15 น้ำหนักตอนนี้41 แต่รูปร่างเหมือนคนหนักห้าสิบค่ะ🥲🥲 เลยอยากลด โดนเพื่อนล้อตลอดด้วย อยากถามว่าควรกินอาหารยังไงบ้าง ทุกวันนี้ออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 5969590
นำ้หนักค้าง ควรแก้ยังไงดี
เรากลับมาออกกำลังกายเป็นครั้งที่2ค่ะ รอบเเรกลดไป16กิโล เเล้วก็หยุดออกกำลังกายไปประมาณ4เดือน พอกลับมาออกรอบนี้นำ้หนักไม่ลดเลยค่ะ ทำif16/8 กินเที่ยงกับเย็นค่ะ 2มื
สมาชิกหมายเลข 6207192
ออกกำลังกายแบบไหนดี
ตามหัวกระทู้เลยคะ ( ออกแบบคาดิโอ หรือ เวท ) เคยออกกำลังช่วงนึงค่ะ แล้วเลิกออกเพราะป่วยบ่อย มีเรียนด้วย เลยไม่ได้ออกมาจะครึ่งปีแล้วค่ะ ช่วนแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ต้
สมาชิกหมายเลข 7613515
เล่นฮูลาฮูปทุกวัน+คุมอาหาร ทำให้ผอมได้ไหม?
คือก็อ้วนนั่นแหละค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อาศัย คุมอาหาร คือปกติจะกินข้าวเยอะ ก็ลดลงมาเหลือกินแค่ทัพพีเดียว ไม่กินของมันของทอด กินนมเปรี้ยว,โซดา ผลไม้ มา
สมาชิกหมายเลข 5647272
ลกความอ้วน น้ำหนักลด แต่สัดส่วนเพิ่มขึ้น
เป็นคนค่อนข้างอวบค่ะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วน โดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย เมื่อเช้าเราไม่ได้กินข้าวค่ะเนื่องจากบางวันตื่นสายและรีบจึงไม่ค่อยได้กินข้าวกินอีกทีก็เท
สมาชิกหมายเลข 3480420
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
กินน้ำผึ้งทุกวัน “ดีหรือเสี่ยง”? จริงๆควรไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา 🍯
ช่วงนี้เห็นหลายคนหันมากินน้ำผึ้งทุกวันกันมากขึ้นค่ะ บางคนกินตอนเช้า บางคนผสมกับน้ำอุ่น เลยลองไปหาข้อมูลมา พบว่า “กินได้” แต่ควรระวังปริมาณ 👉 โดยทั่วไปแนะนำไม่เ
ที่ปรึกษาชีวิต
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒๐ เมษายน ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - ใดๆที่เกี่ยวกับอาหาร........ ..
dih2552
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.....สวัสดีวันจันทร์ที่ 13 เมษายน 2569......*สุขสันต์วันสงกรานต์*.....*สวัสดีปีใหม่ไทย*. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านป
dih2552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คํานวณแคลอรี่
อาหาร
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ?