ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะคืออยากได้คำเเนะนำในการออกพลังกายค่ะหนูอายุ16ค่ะน้ำนัก52-53ค่ะส่วนสูงไม่เกิน160ค่ะ(ดูตันมากๆเลยค่ะ)
เเล้วตอนนี้มีพุงค่ะขาใหญ่มากๆเลยเเขนก็ใหญ่นี้คือเยอะมาทั้งพุงบนพุงล้างเลยค่ะเลยอยากลดน้ำหนักในช่วงนี้ค่ะอยากรู้หนูควรทำหรือควรออกกำลังการอะไรบ้างค่ะเเต่คุมอาหารนี้ยากมากเเต่พยายามอยู่ช่วงนี้มีเล่นฮูลาอูปบ่างค่ะควรเริ่มยังไงดีค่ะ (อยากกุ่นดีเหมือนคนอื่นบ้างค่ะ)หนูคิดว่าถ้าหนูไม่ออกกำลังกายหรือหาวิธีลดมันตอนนี้อนาคตคงตัวเเตกมากๆ555
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่