ออกกำลังกายวันเเรก ขอคำเเนะนำหน่อยครับ

ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพราะ อยาก จะ สอบถามครับ คือ ที่มาตั้งนี้ คือ เราไม่มีความมั่นใจ ตั้งเเต่ เมื่อก่อนเเล้วครับ ขอเกริ่น เพิ่มเติม น่ะครับ สมัยก่อน มหาลัย ผม เองก็ มีสิว เป็นจุดเเดงๆ ปี 1 ปี2 ผมไป

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

สวัสดีค่ะ นี้เป็นเรื่องจริงของเราเองนะ ตอนปี 2016 เราน้ำหนัก 52 สูง 165 แฟนเราอยากให้เราอ้วนก่อนจะเข้ามหาลัย ปี2017 เราน้ำหนัก 86 น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วภายใน6เดือน เราไม่เคยสังเกตุตัวเองจนมาคนทัก (

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

เราจะเข้าคณะ ศิลปกรรมศาสตร์ สาขา ทัศนศิลป์ ค่ะ มีมหาลัยในใจคือ ราชมงคลธัญบุรี แต่เพื่อความมั่นใจเลยอยากถามว่าเข้าที่นี่ดีมั้ยคะ หรือไปไหนดี เรารู้จักมหาลัยไม่เยอะเลยค่ะ

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว

คือเครียดมากค่ะ เข้ามหาลัยน้ำหนักขึ้นมาเป็น10โล แค่3เดืองเองค่ะ คือเป็นมีพุง กินแล้วลงช่วงล่างค่ะ ขาใหญ่ก้นใหม่มากแต่ช่วงบนดูเล็กนะคะแต่ตอนนี้รู้สึกอ้วนขึ้นมากแล้ว ใครพอจะแนะนำวิธีลดให้ได้บ้างคะ คือ

พอดีวันนี้เป็นวันเปิดเทอมวันเเรกของมหาลัยย่านบางเขน เเต่เราจะทำเรื่องลาออกเเต่พอไปทำเเล้วทางมหาลัยบอกว่าต้องจ่ายค่าเทอมก่อนเป็นจำนวน 30,000บาท ถึงจะออกได้ ซึ่งเราไม่รู้จะหาจากที่ไหนเเล้วครับกู้กยศก็ไม