คือเครียดมากค่ะ เข้ามหาลัยน้ำหนักขึ้นมาเป็น10โล แค่3เดืองเองค่ะ
คือเป็นมีพุง กินแล้วลงช่วงล่างค่ะ ขาใหญ่ก้นใหม่มากแต่ช่วงบนดูเล็กนะคะแต่ตอนนี้รู้สึกอ้วนขึ้นมากแล้ว
ใครพอจะแนะนำวิธีลดให้ได้บ้างคะ
คือ 1.เรียนถึง16.30ทุกวัน
2.อาหารที่กินเป็นข้าวราดแกงปกติ คือก็มีน้ำมัน ของทอดมากมาย
3.มีเวลาวิ่งได้บ้างเล็กน้อยค่ะ มหาลัยมีสระว่ายน้ำกับฟิตเนส (แต่คนเยอะ)
4.นอนหลังเที่ยงคืนบ่อยค่ะ
5.เป็นคนชอบกินให้อิ่มมากทุกมื้อ และรู้สึกว่าตัวเองมีลมในท้องเยอะ คือเรอบ่อย ผายลมบ่อยมากค่ะ
6.ไม่ค่อยถ่ายค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณคะ
เข้ามหาลัยน้ำหนักขึ้น10โล!!
คือเป็นมีพุง กินแล้วลงช่วงล่างค่ะ ขาใหญ่ก้นใหม่มากแต่ช่วงบนดูเล็กนะคะแต่ตอนนี้รู้สึกอ้วนขึ้นมากแล้ว
ใครพอจะแนะนำวิธีลดให้ได้บ้างคะ
คือ 1.เรียนถึง16.30ทุกวัน
2.อาหารที่กินเป็นข้าวราดแกงปกติ คือก็มีน้ำมัน ของทอดมากมาย
3.มีเวลาวิ่งได้บ้างเล็กน้อยค่ะ มหาลัยมีสระว่ายน้ำกับฟิตเนส (แต่คนเยอะ)
4.นอนหลังเที่ยงคืนบ่อยค่ะ
5.เป็นคนชอบกินให้อิ่มมากทุกมื้อ และรู้สึกว่าตัวเองมีลมในท้องเยอะ คือเรอบ่อย ผายลมบ่อยมากค่ะ
6.ไม่ค่อยถ่ายค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณคะ