การลดน้ำหนัก

คือช่วงนี้น้ำหนักลดดีเลยค่ะ แต่ทุกครั้งที่เป็นประจำเดือนมันจะหิวกว่าปกติอ่ะค่ะ ปกติถ้าไม่มีประจำเดือนก็พอทนได้ แต่พอมีประจำเดือนแล้วหิวมาก พอทานน้อยก็จะปวดท้องหนักเลยอ่ะค่ะ อยากจะถามว่าจะกินยังไงให้ไม

คือก่อนเป็นประจำเดือนทุกคนจะมีอาการก่อนเป็นใช่ไหมคะ พวกอารมณ์หรืออาการปวดต่างๆเราพอคุมได้ค่ะ แต่เรื่องความหิวเราจัดการไม่ได้เลยค่ะ พอใกล้เป็นประจำเดือนเราจะหิวตลอดเวลากินไม่รู้จักอิ่ม มื้อละ2-3จานเลยค

คือก่อนเป็นประจำเดือนเราจะรู้เลยว่าประจำเดือนไกล้มาแล้ว อาการคือตัวบวมแบบสังเกตุตัวเองได้ หิวของหวาน กินมากกว่าเดิม น้ำหนักขึ้น1-2โล คือเรารู้ตัวว่ากินมากกว่าเดิมจริง แต่ไม่ได้เยอะถึงขั้นกินเกินเป็นพั

ข้อคำปรึกษาหน่อยค่ะพอดีว่าหนูอายุ14เป็นประจำเดือนเข้าปีที่2แล้วที่ผ่านมาก็เหมือนจะปกตินะคะแต่พอหลังๆมาหนูเริ่มสังเกตว่าประจำเดือนของหนูมาติดต่อกันมานาหลายสัปดาห์หรืออาจจะเกือบเดือนแล้วยังไม่หายเลยค่ะแ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

เรามีปัญหากับแฟน เรื่องการกินคือ แฟนเราเป็นคนชอบกิน กินหมดทุกอย่าง ทุกเวลาเพราะความสุขเค้าคือ การกิน และแฟนยังบอกอีกว่า ถ้าตาย ขอตายแบบอร่อย ติดตลก แต่มันคือเรื่องจริง เราเห็นแฟนกินแล้วมีความสุขเราก็ด

คือว่าตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่และออกกำลังกายวันละ10-15นาทีส่วนคุมอาการเราจะเน้นที่ผักบางวันก็ไม่ได้กินแป้ง(ขนมปังโฮลวีต)เลยหรือเนือสัตว์เลยเพราะวุ่นๆและไม่รู้ว่าเกี่ยวหรือเปล่าเพราะว่าช่วงนี้เราก็เครียน