สาวๆจัดการความหิวก่อนประจำเดือนมายังไงคะ

คือก่อนเป็นประจำเดือนทุกคนจะมีอาการก่อนเป็นใช่ไหมคะ พวกอารมณ์หรืออาการปวดต่างๆเราพอคุมได้ค่ะ แต่เรื่องความหิวเราจัดการไม่ได้เลยค่ะ  พอใกล้เป็นประจำเดือนเราจะหิวตลอดเวลากินไม่รู้จักอิ่ม มื้อละ2-3จานเลยค่ะ อยากกินขนมจุกจิกตลอด เราอยากรู้ว่าคนอื่นจัดการส่วนนี้ยังไงหรอคะ เพราะน้ำหนักเราเพิ่มด้วยค่ะ เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยจะคุมอาหารมากกว่าแต่พอจะเป็นประจำเดือนทีไรก็ห้ามความหิวไม่ได้เลยค่ะ