เหนื่อยง่าย หิวบ่อย สัญญาณเตือน "เบาหวาน" ที่หลายคนไม่รู้

📍 โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) โรคเรื้อรังที่เกิดจากภาวะที่ร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาอย่างถูกวิธี อาจส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจ ไต ตา และระบบประสาท

🚨 อาการโรคเบาหวานระยะแรกที่พบบ่อย

แม้ในระยะแรกของโรคเบาหวาน ผู้ป่วยจำนวนมากอาจยังไม่รู้ตัว แต่ร่างกายจะเริ่มส่ง “สัญญาณเตือน” หลายอย่างที่ควรสังเกต ได้แก่

⚠️ ปัสสาวะบ่อย
ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงทำให้มีน้ำตาลรั่วออกทางปัสสาวะ จึงทำให้ปัสสาวะมากและบ่อย

⚠️ กระหายน้ำผิดปกติ
เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำจากการปัสสาวะบ่อย จะทำให้รู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา

⚠️ หิวบ่อยแต่ น้ำหนักลด
ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ตามปกติ จึงเกิดความรู้สึกหิวบ่อย แม้จะรับประทานมากแต่น้ำหนักกลับลดลง

⚠️ เหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
เนื่องจากเซลล์ไม่ได้รับพลังงานจากน้ำตาลอย่างเพียงพอ ทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย

⚠️ แผลหายช้า ติดเชื้อง่าย
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานลดลง ส่งผลให้แผลหายช้า โดยเฉพาะที่เท้าและขา

⚠️ ตามัว เห็นภาพเบลอ
น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ของเหลวเข้าสู่เลนส์ตา เกิดการบวมชั่วคราวและมองเห็นไม่ชัด

😱 รอยดำหลังคอ หรือรอยดำข้อพับ อาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคเบาหวานได้

🚫 ปัจจัยเสี่ยงที่ควรระวัง

🤢 พันธุกรรมหรือมีคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน

🤢 น้ำหนักเกินหรือภาวะอ้วนลงพุง

🤢 ขาดการออกกำลังกาย

🤢 รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง

🤢 ความเครียดและการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

👨‍⚕️ การตรวจและวินิจฉัยโรคเบาหวาน ตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือด

✨ Fasting Blood Sugar (FBS) : ตรวจระดับน้ำตาลหลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

✨ HbA1c Test : ตรวจระดับน้ำตาลสะสมย้อนหลัง 3 เดือน

✨ Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) : ตรวจหลังดื่มน้ำตาล

🩷 แนวทางป้องกันโรคเบาหวาน

✅ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

✅ รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ลดอาหารหวาน มัน เค็ม

✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3–5 วันต่อสัปดาห์

✅ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์

✅ ตรวจสุขภาพประจำปีและตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

🩵 อย่างไรก็ตาม โรคเบาหวานระยะแรกมักจะไม่มีอาการเลย หากไม่ได้ตรวจร่างกายเป็นประจำก็ไม่สามารถรู้ได้ แต่หากเริ่มมีอาการ เช่น ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยง่าย หิวบ่อย ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพกับแพทย์ เพราะการตรวจพบตั้งแต่ระยะแรกช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ง่ายขึ้น เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ ไตวาย ตาบอด หรือปลายประสาทเสื่อม และช่วยให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ