เป็นประจำเดือนช่วงลดน้ำหนักออกกำลังกายกันไหมคะ?

ตอนนี้เราอยู่ในช่วงลดหนักอย่างจริงจังอยู่เลยกังวลเพราะเวลาเรามีประจำเดือนเรามักหิวตลอดเวลาเเต่มันก็พอควบคุมได้อยู่เเต่ออกกำลังกายนี้สิเราเป็นพวกเวลามีประจำเดือนจะปวดท้องมากๆจนไม่อยากทำอะไรเลยเเถมเรายังเป็นทีก็5วันอย่างน้อยมันจะส่งผลต่อโปรเเกรมลดน้ำหนักไหมเราเลยอยากถามคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ว่าเวลาพวกคุณเป็นประจำเดือนออกกำลังกายตามโปรเเกรมลดน้ำหนักกันไหมคะหรือหยุดไว้ก่อน